Маловідомі факти про сон, знаючи що буде спати спокійніше

Насправді, це одна з найбільших загадок в історії людства. І таких цікавих фактів про сон накопичилося досить багато.

Експлуатація матраців.

При середній тривалості експлуатації в 6-8 років у матраців є достатньо часу, щоб на них зібралася маса різних неприємних речей. Наприклад, одне дослідження навіть безпосередньо зв'язало їх з синдромом раптової дитячої смерті.

Чи не 8, а 6 - 7.

Все життя людям вселяли про те, що для здорового повноцінного сну потрібно мінімум 8 годин. В рамках іншого дослідження з'ясувалося, що ті люди, які сплять 6 - 7 годин щоночі, живуть довше, ніж ті, хто спить 8 годин

Сон «по черзі».

Кити і дельфіни завжди сплять «наполовину». Півкулі їх мозку під час сну працюють по черзі, щоб вони могли продовжувати спливати для дихання.

Безсоння.

У всьому світі постійно зростає проблема з безсонням. Наприклад, в одних США кількість виписуються рецептів на снодійні засоби за 4 роки зросла більш ніж в два рази. Подібна проблема спостерігається і в Україні

Сієста.

Після вступу до Європейського Союзу Іспанія почала кампанію по «викорінення» традиційної сієсти або полуденного сну, для того, щоб показати свою рішучість до інтеграції. Чи варто говорити, що цей експеримент проходить з сумнівним успіхом.

264 годин і 12 хвилин.

Світовий рекорд по відсутності сну був встановлений 17-річним Ренді Гарднером в 1964 році. Він не спав протягом 264 годин і 12 хвилин. Природно, це все проводилось під наглядом лікарів і інших фахівців.

Сни не бачать, а чують.

Як відомо, люди, які були народжені сліпими, не бачать зображень під час сну. Однак при цьому у них спостерігаються посилені слухові, тактильні та нюхові відчуття.

Чорно-білі і кольорові.

В середньому людина прокидається приблизно шість разів на добу. Також цікаво те, що 12 відсоткам людей сняться чорно-білі сни. А до того, як винайшли кольоровий телевізор, кількість таких людей становила 75%.

Увулопалатофарингопластика.

Увулопалатофарингопластика - це хірургічна процедура, яка використовується для лікування хропіння. Вона полягає у видаленні піднебінного язичка, частини м'якого піднебіння і мигдаликів. Одним з можливих побічних ефектів є зміна тембру голосу.

Час для засипання.

Якщо людина засинає максимум на 5 хвилин, йому швидше за все не будуть снитися сни. Ідеальна кількість часу для засипання становить близько 10 хвилин

Підрахунок овець.

Вчені встановили, що підрахунок овець неефективний як засіб застосування засипання. Очевидно, що це занадто нудно. Уявляти заспокійливий пейзаж в цілому буде набагато краще.

«Скидання» біологічного годинника.

Всім відома проблема збою біологічного годинника при перельотах в інший часовий пояс. У 1998 році вчені провели цікавий експеримент. В ході його з'ясувалося, що якщо посвітити людині яскравим світлом на задню частину коліна, то цим можна «скинути» йому біологічний годинник.

Імітація сходу.

Британські військові з'ясували інший кумедний спосіб «скидати» біологічний годинник солдатів, щоб вони могли обходитися без сну протягом 36 годин. Вони імітують їм на сітківці очей схід Сонця.

Фази «швидкого сну».

Якщо не спати протягом 16 годин, то це призводить до зниження продуктивності, еквівалентному наявності рівня алкоголю в крові в розмірі 0.05%. Кожні 90 хвилин під час фази "швидкого сну» через мозковий стовбур проходить сплеск електричної активності, який також трапляється, коли людина мріє.

Лише 25 років.

Майже всі, що люди знають про механізми сну, було відкрито протягом останніх 25 років. Це також стосується фактів, згаданих у цій статті.