У життєвій метушні легко забути про себе і своє справжнє призначення. Внутрішнє умиротворення вимагає зусиль, щоб бути щасливим, потрібно працювати над собою, прокачувати життєву філософію, вчитися контролювати думки, постійно зростати духовно. Щасливими не народжуються, ними стають, долаючи чергові життєві перешкоди, виробляючи імунітет до негативних емоцій і розчарувань. Як заново полюбити життя?
Пропонуємо 7 простих правил, які допоможуть повернути відчуття щастя, передає Ukr.Media.
1. Припиніть себе жаліти
Почуття образи з приводу втрачених можливостей, прокручування помилок минулого і концентрація на невеселих думках – марна трата внутрішньої енергії. Навіщо ви ллєте сльози про те, чого не можна повернути? Навіщо потураєте «внутрішньому саботажнику», який потім буде вичитувати вас за ваші ж слабкості? Життя не легке, але потрібно розв'язувати проблеми, а не заїдати їх тортиком, аналізувати причини невдач, а не канонізувати, рухатися назустріч мрії, а не лежати мертвим вантажем. Будьте собі союзником!
2. Женіть в шию невеселі думки
Мозок любить будувати негативні припущення, вишукувати промахи і посипати себе попелом, але навіщо йому в цьому потурати? Вмикайте силу волі і намагайтеся тримати фокус уваги на позитивних сторонах будь-якої події, повірте, вони там є. Потрібно завести звичку мислити можливостями, а не проблемами, довівши нову навичку до автоматизму. Вміння бачити шанси в будь-якій ситуації – ось стиль життя переможця.
3. Живіть справжнім
Щоб впустити в своє життя щасливі зміни, треба вміти звільнятися від вантажу старих втрат і нездійснених очікувань, які тягнуть до дна. Припиніть концентруватися на негативному досвіді, мислити шаблонами і навішувати на всі ярлики. Припиніть чекати від майбутнього каверз, намагаючись заздалегідь вберегти себе від болю. Всього цього насправді немає, це ілюзія, яку пора залишити в минулому. Вчора вже пройшло, завтра поки не настало, у вас є тільки один час – зараз.
4. Спілкуйтеся з комфортними людьми
Навіщо потрібні знайомі, які годують вас негативом, заражають панікою і тягнуть жити в болото? Що такого особливого дає спілкування з песимістами, скигліями, вічними жертвами і просто неприємними людьми, які намагаються використовувати вашу доброту у своїх цілях? Не терпіть до себе таке ставлення, поважайте свою особистість, дбайте про власні настрої. Оточуйте себе однодумцями, прикладами для наслідування і просто людьми, з якими затишно і тепло.
5. Ідіть на страх
Те, чого ми боїмося, згодом має над нами владу, контролює наше світосприйняття. Навіщо миритися з таким порядком? Зібрати нерви в кулак і загляньте страхам в обличчя, спробуйте посміхнутися всередині себе скулящему відображенню. Зрештою, це лише ілюзія, яка контролює вашу реальність. Увімкніть усвідомленість, відшукайте справжню причину фобії і змінити правила гри.
6. Не відмовляйте в допомозі
Коли ми допомагаємо іншим, то відкриваємо себе з кращого боку, вчимося співчуття і взаємодопомоги. Це важливі навички для людей, які хочуть пізнати смак справжнього щастя. Надаючи підтримку слабким, простягаючи руку допомоги нужденним, ми не просто робимо добро, ми створюємо нових себе, які настільки сповнені любов'ю, що можуть нею ділитися. І це наповнює тіло особливим теплом, жити стає приємніше.
7. Займайтеся улюбленою справою
Не обов'язково робити хобі роботою, якщо немає такої можливості. Але у ваших силах викроїти час у розкладі, щоб зайнятися речами, які дійсно приносять задоволення. Подумайте, що приносить вам відчуття впевненості і спокою в житті? Читання улюблених книг, ліплення, спілкування з друзями за чашкою глінтвейну або ризиковані подорожі з рюкзаком за спиною?
Світ сповнений найрізноманітніших можливостей, тільки від вас залежить, яку дорогу ви виберете і які думки поставите фоновою музикою. Щастя живе не зовні, воно знаходиться всередині нас!
