Загальні мати, спортивні снаряди та душові – прекрасне середовище для бактерій, передає Ukr.Media. Ось список найбільш небезпечних місць у спортзалі та поради, які допоможуть уникнути зараження.
Бігова доріжка
Бігові доріжки користуються великою популярністю у будь-якому спортзалі. Під час тренувань на них потрапляють піт, слина та інші неприємні речі. Дослідження показали, що на біговій доріжці в майже в сто разів більше бактерій, ніж на крані громадського душа. Тому перед тренуванням бажано протирати ручки антибактеріальної вологою серветкою.
Тренажери з вільними вагами
Як і у випадку з біговою доріжкою, витирайте їх поверхню вологою серветкою до і після тренування, а в кінці обов'язково мийте руки.
Тренувальний килимок
Ви ступаєте на килимок ногами, потієте, а потім скативаете і забуваєте про нього до наступного тренування. Так робити не можна. Щоб не допустити розмноження бактерій, килимок потрібно згортати тільки після того, як він повністю просохне. Крім цього, його потрібно регулярно обробляти антибактеріальний спреєм і прати в машинці.
Басейн
Багато людей, перед тим, як пірнути в басейн, не приймають душ. Їхній піт, косметика та інші виділяються організмом речовини змішуються з хлором у воді басейну і дезактивують. Крім цього, в басейні можуть перебувати мікроорганізми, що викликають діарею, інфекції та шкірні висипання. Тому кожен раз після басейну приймайте душ і мийтеся з милом.
Роздягальня і душ
Щоб не заразитися грибком, ходіть по роздягальні і душу тільки в тапочках і обов'язково приносьте з собою чистий рушник. Після тренування його слід обов'язково скласти в одноразовий пакет і відразу випрати або хоча б просушити по приходу додому.
І пам'ятайте, дотримуючись эелементарних правил особистої гігієни, можна уникнути серйозних шкірних (і не тільки) захворювань. Слідкуйте за собою і будьте здорові!
