Ви повернулися з казкової відпустки, такі відпочилі, бадьорі, веселі з масою вражень. І тут раптом, як грім серед ясного неба, РОБОТА! Вставати рано, швидко вливатися в усі справи, починати думати, кудись бігти. Але з цим все ж можна впоратися, інформує Ukr.Media.
Психологи вже давно все придумали і вирішили поділитися з нами:
По-перше не варто ставити собі високих планок в перші дні після відпустки. Швидше за все досягти їх не вийде, так як, мозок ще пручається вам і відволікає вас різними спогадами з відпочинку. Не потрібно себе засмучувати даремно. Почніть з малого!
Кажуть, іноді допомагає пограти в ігри на логіку, але дивіться тільки щоб це вас не затягнуло.
По-друге потрібно відновити свій режим дня. Для цього достатньо не засиджуватися довго біля телевізора і не їсти жирну їжу на ніч. Можна прогулятися перед сном або сходити в спортзал. На ранок будете сповнені енергії.
А ще допоможе правильне харчування і настрій на позитив. Правильне харчування дасть вам заряд бадьорості, а настрій на позитивні думки не дасть сумувати через дрібниці.
