До нещастя, більшість людей використовують його лише для зовсім звичайних, рутинних дій. По суті, це можна порівняти з покупкою MacPro тисячі за три доларів, щоб потім грати на ньому в «сапера», передає Ukr.Media.
Наша пам'ять згасає без тренування. Людині все так само вистачає основних функцій для життя, але якісь більш-менш складні процеси стають для неї просто неможливими. Щоб використовувати весь потенціал розуму, доведеться трохи постаратися, але результат того вартий! Ось кілька дієвих, перевірених досвідом і науковими експериментами вправ, які допоможуть вам прокачати свою пам'ять до максимального рівня.
Музика
Згадайте, як часто ви запам'ятовували слова улюбленої пісні — без будь-яких тренувань і найменшого напруження сил. Ритм допомагає мозку закріпити дані. Хочете запам'ятати щось важливе? Співаючи дані (можна не в слух) на мотив приємної вам мелодії. В наступний раз, ви згадайте потрібні факти набагато швидше.
Замок пам'яті
Візуалізуйте необхідні дані у вигляді замка з великою кількістю кімнат. Зібралися за покупками? Уявіть, що в передпокої вашого замку лежить хліб, зал повний м'яса, а стайня (це ж замок!) зайнята постільними приналежностями. У магазині вам буде досить просто подумати про цю гру — мозок старанно вивудить потрібні дані і піднесе їх вам на блюдечку.
Посилання на інформацію
Не намагайтеся запам'ятовувати потрібні речі окремо від контексту. Це можливо, але вимагає занадто великої зосередженості, так і результат пропадає швидко. Намагайтеся придумати невелику історію до важливих подій чи фактів: розум набагато легше обробляє і запам'ятовує структуровану інформацію.
Жувальна гумка
Дивно, але мозок працює краще, якщо ви щось жуєте. Інформація запам'ятовується легше, але вчені ще не прийшли до однозначного висновку, чому так відбувається. Може бути, вся справа в інсуліні, який виділяється при жуванні. Він стимулює відповідальні за пам'ять ділянки мозку. Щоб не погладшати, намагаючись запам'ятати все на світі, переходьте на жувальну гумку — заодно і зміцніть зуби.
Фізичні навантаження
Заняття фізкультурою стануть міцним фундаментом сильного, здорового і уважного розуму. Найкраще віддати перевагу аеробним навантаженням на зразок прогулянок або бігу. Кардіотренування також корисні, оскільки максимально насичують організм киснем.
