Багато з нас знають, що потрібно для того, щоб скинути пару кілограмів: відмовитися від мучного, солодкого, смаженого і полюбити спортзал. Здавалося б, які тут можуть бути нововведення. Однак справа не в них. Люди, виснажені дієтами, незважаючи ні на що, все ще хочуть схуднути, але не розуміють як. Ми вирішили розібратися, що станеться з тілом людини, який відмовився нехай не від усіх вуглеводів, а лише від тих, що споживаються після 14:00, інформує Ukr.Media.
Людина позбудеться від стрибків цукру в крові
Прийом вуглеводів підвищує рівень цукру в крові. Це стимулює вироблення інсуліну, який знижує рівень глюкози. З невеликою кількістю вуглеводів інсулін справляється, однак якщо йому належить «велика» робота, то надлишок цукру він трансформує в жир, який дуже важко переходить в енергію.
Схудне
Що очевидно. З однієї молекули цукру в організмі утворюються дві молекули жиру. Чим більше і частіше ми вживаємо вуглеводи, особливо ввечері, тим з більшою ймовірністю ми збільшуємо вагу.
Знизить навантаження на підшлункову залозу
Підвищений рівень інсуліну порушує вироблення дуже важливого для організму гормону зростання - соматотропіну. Він допомагає нам рости і розвиватися з народження. Пік його активності - нічний час. Тому вуглеводні навантаження ввечері стримують роботу цього гормону і зменшують позитивний вплив: зниження ваги, зміцнення м'язової і кісткової тканин, вироблення сиртуїнів - особливих речовин, які нейтралізують гени старіння, збільшуючи тривалість життя.
Знизить бродіння в кишечнику
Це зменшить утворення органічних кислот і спиртів, які надають подразнюючу дію на стінки кишечника і сприяють протіканню запальних процесів.
Простіше відмовиться від інших спокус
Приблизно через місяць такого харчування легше відбувається відмова від солодкого і інших шкідливих звичок. У зв'язку з тим, що психологічно людині, яка відмовилась від вуглеводів після 14 годин, захочеться урізноманітнити своє харчування, вона буде вдаватися до пошуку нових цікавих продуктів і рецептів.
