Давайте спробуємо розібратися і зробити так, щоб більше ви про нього такого не думали, інформує Ukr.Media.
У вас збився режим сну
Це одна з найбільш поширених причин проблем з понеділком, адже на вихідних ви могли навіть просто дивитися фільми до ранку. Для організму такий контраст з буднями можна порівняти з перельотом в іншу країну і назад.
Що робити?
Навіть на вихідних важливо дотримуватися режиму. Він може відрізнятися не більше, ніж на годину. Так ви і на вихідних зможете бути продуктивною людиною, і в понеділок не будете відчувати себе дуже пригнічено.
Ви не мислите позитивно
Багато людей ще з вечора неділі вже ненавидять наступний день. Звідки такий песимізм? У вас настільки жахлива робота? Тоді навіщо ви її вибрали? Потрібно вміти знаходити плюси у всьому, тому, якщо вам не подобається працювати, то хоча б мотивуйте себе зарплатою.
Що робити?
Потрібно завжди мислити позитивно і ставити перед собою цілі, яких буде цікаво досягати протягом робочого тижня. Не варто перенавантажувати себе у понеділок, навчіться розподіляти роботу так, щоб найбільша її кількість припадала на дні з вівторка по четвер.
У вашого організму стрес
Понеділок - важкий день з психологічної точки зору, тому що ми звикли вставати на вихідних в зручний для нас час, робити все, що хочеться, розмірено випивати кави, потягатись і йти на шопінг або ще куди-небудь, де можна добре і розслаблено провести час. Але все це зовсім не означає, що в понеділок потрібно впадати у відчай і гірко шкодувати про те, що вихідні закінчилися.
Що робити?
Насправді це неправильно жити від вихідних до вихідних, адже, якби не будні, як би ви взагалі навчилися їх цінувати? Потрібно розподіляти всі свої дні так, щоб ні про що не шкодувати і не нудьгувати. Навіть у будні можна знаходити час для відпочинку.
Забагато навантаження
Якщо на вихідних ви і активним спортом встигли позайматися, і влаштували собі пішу прогулянку в центр міста, і відвідали кілька вечірок, то невже думаєте, що в понеділок вам буде так само добре? Намагайтеся так навантажувати себе на вихідних, щоб залишався ще й час для відпочинку.
Що робити?
Якщо у вихідні ви хочете активно займатися спортом, але не робили цього ні в один з будніх днів, то будьте готові до того, що м'язи будуть хворіти. Щоб цього уникнути, в неділю займайтеся чимось розслаблюючим, наприклад, йогою або пілатесом. Також можна прийняти гарячу ванну, яка розслабить тіло.
Ви переборщили з відпочинком на вихідних
Безумовно, на вихідних вам захотілося розважитися, але чи означає це, що потрібно постаратися, щоб у понеділок складно було навіть згадати, який настав день? Якщо у вас буде сильний недосип, то може знизитися імунітет, що призведе до захворювань. Згляньтеся на себе.
Що робити?
Запам'ятайте одне важливе правило: влаштовувати вечірки та гучні гуляння потрібно або в п'ятницю ввечері або в суботу. Неділя має бути днем, коли ви набираєтеся сил і максимально розслабляєтеся.
Як бачите, нелюбов до понеділків незаслужена! Цей день - новий старт, так чому б не проводити його в гарному настрої, ставити перед собою нові цілі і досягати їх? Перегляньте своє ставлення до цього дня. А ми постаралися допомогти!
