Вчені з Каліфорнійського університету в Ірвіні представили увазі людей способи, як розвинути впевненість у собі, маючи почуття власної непотрібності. Одним з рішень є позитивна розмова з собою, інформує Ukr.Media.
Під час спостережень раніше Морріс Розенберг і Тімоті Дж. Оуенс прийшли до висновку, що люди зі зниженою самооцінкою дуже чутливі до того, що відбувається у навколишньому світі. У свою чергу невпевненість у собі загрожує відчуттям нікчемності, непривабливості, що зрештою погіршує якість життя. Такі особи навіть через одну невдачу здатні впасти у глибоку депресію. Серед ознак проблеми: залежність від оточуючих, страх висловити свою думку, напади паніки, розлади харчової поведінки, вони воліють перебувати у звичній для них зоні комфорту, незважаючи на гнітючий стан. У складних випадках чоловіки і жінки здатні здійснювати агресивні вчинки. Виходячи зі спостережень колег, вчені з Каліфорнійського університету в Ірвіні запевняють, що гарний одяг та парфуми істотно підвищують самооцінку, тому не можна себе у цьому обмежувати. Виправити положення справ допомагає і прослуховування важкої музики, що пояснюється появою мотивації, набуттям сили, цілеспрямованості.
Наступні поради: збільшити кількість селфі і прагнути робити більше інших фотографій, розмовляти з собою від другої особи. Ефективним рішенням є похвала на свою адресу і позитивні самоствердження, що пояснюється позитивним впливом на нейронні процеси у головному органі центральної нервової системи.
