Йога для очей: вправи, які допомагають зберегти зір і підвищити енергетику

Є найпростіші вправи, названі йогою для очей. Це не просто вправи для зняття напруги з очей. Вони істотно підвищують енергетику людини і зміцнюють біополе, інформує Ukr.Media.

У нашому світі існує багато джерел негативу і проблем. Через це наша енергетика нерідко слабшає. Всім, хто працює за комп'ютером, можна поєднати гімнастику для очей із дихальними вправами для підвищення енергетики.

Вправа перша

Сядьте, розслабтеся. У цій вправі задіюється правильне дихання. Перед тим, як приступати до зорової вправи, 5-10 разів глибоко вдихніть і видихніть простим розслабленням живота, без навмисного видихання повітря. Це допоможе вам заспокоїтися, якщо ви на роботі або у збудженому стані вдома.

Тепер займіть максимально зручну позу. З відкритими очима повільно починайте вдихати і дивіться максимально високо, але без підняття голови. Коли легені повністю заповняться повітрям, закрийте очі і повільно видихніть.

На другому повільному вдиху подивіться наліво, також без повертання голови в цю сторону. Потрібно постаратися побачити те, що збоку вас. Закриваємо очі, видихаємо.

Третій вдих — ми дивимося направо. Тепер напружуємо очі, щоб без допомоги голови побачити те, що в цій стороні. На четвертий раз дивимося вже вниз — за тією ж схемою — на вдиху. На видиху закриваємо очі і повторюємо все з самого початку.

Двох повторень буде цілком достатньо. Експерти відзначають, що така вправа допомагає розслабитися і зміцнити біополе.

Вправа друга

Вправа пов'язана з поворотом очей. Дихання грає також досить важливу роль. Воно повинно бути максимально спокійним під час виконання вправи.

На вдиху ми повільно ведемо очима за годинниковою стрілкою, здійснюючи один повний оборот. На видиху рухаємо ними повільно в зворотному напрямку. Далі закриваємо очі і близько 10 секунд уявляємо собі щось дуже приємне — щось, на що вам подобається дивитися. Потім повторюємо процедуру.

Між повтореннями багато експертів радять дуже швидко моргати протягом 5-10 секунд. Така вправа допомагає підвищити концентрацію і розслабити очі.

Є безліч відмінних способів впливу на свою енергетику. Наприклад, ви можете масажувати точку фен-фу або скористатися японською методикою джин-шин-джитсу. Вам зовсім не обов'язково усамітнюватися на якийсь час для медитацій.