Сніданок в ліжко — це романтично. Особливо якщо є спеціальний столик для ліжка. А ось якщо ви любите перекусити, не встаючи з ліжка, ще й увечері... Безсоння, зайва вага, карієс — це далеко не повний список побічних ефектів такого захоплення, інформує Ukr.Media.
Зайва вага
О так, саме вона. По-перше, останній прийом їжі за день повинен бути не пізніше ніж за три години до сну. Ніяк не за пів години. По-друге, зазвичай ми з собою під ковдру беремо зовсім не знежирений сир і не курячу грудку. А чипси, печиво, цукерки, морозиво та іншу не найбільшу здорову їжу. По-третє, поїдаючи все це бездумно, дивлячись на екран телевізора або гортаючи стрічку на телефоні, ви ризикуєте переїсти. Будете механічно закидати в рот наступний шматочок, не звертаючи уваги на те, що їсти насправді не хочеться. По-п'яте, ви ризикуєте мати звичкою заїдати стрес. Звичайно, впоратися з проблемами найпростіше за допомогою відерця морозива. Але якщо ви будете їсти його, сидячи за столом, з'їсте все ж менше.
Печія
Сухарики, чипси, крекери — це все пряна, насичена спеціями і сіллю їжа. Печію вона викликає на раз-два. Причому неприємні симптоми посилюються, саме коли ви лежите. Все тому, що кислота з шлунку починає підніматися по стравоходу. Згодом це може привести до серйозних проблем не тільки з вагою, але і з стравоходом.
Безсоння
Здається, що снеки — їжа невагома. Але насправді досить важка. Організму важко справлятися з подібним навантаженням. Нездорова їжа діє на нього, як кава на ніч. Тому чипси та інші закуски нерідко гарантують вам безсоння. Якщо вже вам дуже хочеться їсти (дійсно хочеться), краще з'їжте тарілку гречаної каші з молоком. Тоді ви і заснете швидше, і вранці прокинетеся відпочилими, а не пожованими.
Карієс
Заснути під час перегляду фільму — з ким не буває. Лікарі кажуть, що це не дуже корисно: спати краще в повній темряві і хоча б за годину до сну ні в які гаджети не заглядати. Але тут є ще одна небезпека: ви не почистили зуби. Виходить, заснули буквально з попкорном в роті. Зрозуміло, це позначиться на здоров'ї зубів і ясен.
Неохайність
Вона до здоров'я відношення не має. Але подумайте: навряд чи ви виглядаєте дійсно привабливо, поїдаючи спагеті під ковдрою. А крихти, які неминуче падають на простирадло? Жирні плями, липкі плями, просто неприємні плями — все це наслідки перекусу в ліжку. Неохайно і некрасиво. Не варто перетворювати своє ліжко в кладовище нічних закусок.
