Дослідники, які проаналізували спосіб життя більш ніж 55 тисяч осіб протягом 15 років визначили - регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки, інформує Ukr.Media.
Про це написала на своїй сторінці у Facebook в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
"Щодо бігу є різні дослідження, але майже в кожному цифри вражають: для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів і інсультів знижувався на 45%, а передчасної смертності - на 30%", - розповідає Супрун.
За словами глави Моз, необов'язково пробігати великі відстані, щоб підтримати своє здоров'я.
"Мінімальна корисна доза фізичної активності вас приємно здивує. Бігайте протягом 5-10 хвилин кожен день в комфортному для вас темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можете - бігайте більше", - пояснює вона.
Якщо ж бракує часу на біг, чиновниця радить рухатися при будь-якому зручному випадку. "Фізична активність - таблетка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. У той же час, чим нижче рівень активності, тим вище ризик смертності через будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету і високого тиску. Тому намагайтеся все життя проводити в русі. Будь-яка мінімальна, але регулярна фізична активність корисна для здоров'я", - зазначила вона.
