Ви чули фразу «одягатися на успіх»? Такий підхід не тільки в офісі. Одяг, який ви носите в спортзалі, на 100 відсотків впливає на вашу роботу і результат. 10-річні розтягнуті штани, які у вас збереглися ще з середньої школи, можуть насправді не лише ускладнити ваші заняття, але і завдати шкоди вашому здоров'ю, інформує Ukr.Media.
Щоб ваші заняття в спортивному залі приносили тільки задоволення і хорошу фізичну форму, потрібно правильно підібрати одяг. А якщо ви сумніваєтеся в правильності вибору того чи іншого елементу, ми підкажемо, з чим точно треба розпрощатися.
100% бавовняний одяг
Безсумнівно, дослідження показують, що бавовняний одяг рідше набуває неприємний запах, ніж синтетичні тканини, але бавовна поглинає кожен грам поту, що змушує вас почувати себе, як ніби ви одягнені у вологий рушник.
Чим більш вологий одяг, тим більше ймовірності для розмноження бактерій, особливо якщо ви носите його протягом тривалого часу. І якщо якісь відкриті ділянки шкіри піддаються такому впливу бактерій, це може призвести до виникнення грибкової інфекції. Замість бавовни, вибирайте спеціальні тканини, створені для фізичних навантажень.
Зношені кросівки
Існує загальне правило, згідно з яким пробіг кросівок може бути близько 500 км, перш ніж їх можна буде замінити. Але якщо ви не бігаєте з вимірами кілометражу, може бути складно визначити, яку саме дистанцію пройшли ваші кросівки в спортивному залі. Основна проблема старих кросівок в тому, що вони забезпечують меншу амортизацію і, як результат, страждають ваші коліна і стегна.
Дізнатися, що ваші кросівки занадто старі, можна по малюнку на підошві. Як тільки він став зношуватися, пора вирушати за новими кросівками
Ювелірні вироби
Якщо ви дуже нервуєте і боїтеся залишати прикраси в роздягальні, залиште їх вдома. Якщо ви працюєте з довгим кулоном, він постійно б'ється вам по грудях і вдаряє по обличчю, або заплутується з навушниками. Кільця можуть заважати і впливати на ваш хват, а також становити серйозний ризик, якщо штанга або гантелі вискочать з вашої руки. Крім того, тиск ваги на ваше кільце може викликати глибокі ушкодження на руках. І пам'ятайте, що навіть невелика вага залізних тренажерів може легко подряпати камінь.
Макіяж
Це, правда, не зовсім відноситься до одягу, але все ж не сказати про цю проблему не можна. У макіяжу є свій час і місце, і тренажерний зал не є одним з них. Коли ви потієте, бруд і жир проявляються під макіяжем, що призводить до подразнення і сприяє виникненню акне.
Щоб замаскувати запалення, ви наносите ще більше макіяжу, і коло замикається. Якщо ваша мета насправді працювати в тренажерному залі, краще всього піти з чистим обличчям, на якому немає нічого, крім сонцезахисного або зволожуючого крему.
