Медики вважають, що ходіння босоніж менш травмонебезпечне для суглобів і кісток

За даними істориків, перша згадка про взуття з'явилася близько 30 000 років тому. До цього часу наші предки всі подорожі виконували босоніж. Крім того, полювання, військові битви, а так само подолання величезних відстаней відбувалося без присутності взуття. Порівняно недавно, близько 100 років тому, люди стали робити модельне взуття, яке змінило форму нашої стопи. Поява в кінці 70-х років спортивного взуття стало синонімом занять фізичними вправами, інформує Ukr.Media.

Однак проведені дослідження виявили, що носіння спортивного взуття здатне завдати серйозної шкоди нашому організму. У першу чергу від постійного носіння такого виду взуття страждають наші кістки та суглоби. Кеди, кросівки та інші види спортивного взуття сприяють ослабленню ноги, змінюючи спосіб бігу, часто приводячи до різного виду травм.

Багато країн світу практикують, у зв'язку з цим, тривалі забіги молодими людьми віком 12-19 років без наявності взуття. На відміну від своїх однолітків, які не практикують біг босоніж, ці молоді люди рідше страждають від болю в кінцівках. Різниця між кількістю отриманих травм кінцівок між бігунами у взутті і тими, хто бігає босоніж становить 35-50% на "користь" перших.

Поява в 80-х роках минулого століття кросівок, які знижують навантаження на сухожилля, стали проривом в технології, але, як пізніше встановили дослідники, саме такий вид взуття став причиною підвищеного травматизму серед любителів активних видів спорту.

Причина підвищеного травматизму, отриманого при заняттях спортом у взутті, стала відсутність або зниження якості інформації, що надходить від стоп в головний і спинний мозок, який спрощує техніку бігу. Приземлення стрибунів у взутті створює надмірні гальмівні зусилля, що сприяють травмуванню. Для запобігання деформації стоп, отриманої в результаті бігу у взутті, дослідники рекомендують хоча б 2 місяці походити босоніж. Таким чином ми зможемо збільшити силу м'язів стопи. Якщо, з якихось причин ходіння босоніж не можливе — необхідно використовувати найбільш простий вид взуття (неспеціалізовані спортивні або бігові кросівки).