Багато дівчат погодяться, що процес схуднення рідко є проблемою, проте деякі "стратегічні" області вимагають особливої уваги, оскільки через певні особливості опрацювати їх необхідно з додатковим зусиллям. Однією з таких областей є живіт, який ми усі хочемо перетворити на гарний прес. Почати, як ви розумієте, доведеться з харчування, а це означає, що сьогодні ми поговоримо про продукти, що змушують нас гальмувати на шляху до заповітних кубиків, інформує Ukr.Media.
Чипси і продукти з картоплі
Власне картопля не заборонена жінкам, які прагнуть скинути вагу, проте вживати її можна лише у вареному вигляді і зовсім у невеликих кількостях. А що стосується чипсів, картоплі фрі і її похідних — від цього важливо відмовитися, бажано назавжди, адже підтримувати форму настільки ж важливо, як і під час схуднення. Ви ж не хочете, щоб ваші зусилля виявилися марними?
Кухонна сіль
Зовсім виключати з раціону сіль не потрібно, адже вона не впливає безпосередньо на відкладення жиру, і водночас, як ви знаєте, сіль затримує воду, викликаючи набряки. Якщо ж ви звикли до рясного використання солі майже у кожній страві, спробуйте замінити сіль на свіжі або сушені трави та інші натуральні приправи, але лише не на готові варіанти, де солі часто більше, ніж самих трав. Найкориснішими для тих людей, що худнуть, визнані наступні приправи: імбир, куркума і базилік.
Сир
Попри усю користь сирів, у більшості з них містяться насичені жири, а це означає, що сирні бутерброди повинні стати рідкістю на вашому столі. Винятком може стати лише тофу, який обожнюють вегани у всьому світі: його виготовляють з натуральної сировини, практично без консервантів. Якщо ж вам не до смаку такий незвичайний продукт, обмежтеся бринзою, яка у помірних кількостях ніяк не позначиться на вашій фігурі.
Яловичина
Не секрет, що наявність страв з вареного м'яса на столі — обов'язкова умова для тих людей, що худнуть. Тваринний білок є важливим будівельним матеріалом для м'язів, у тому числі і м'язів преса. Однак бекон, копченості і смажене м'ясо нададуть прямо протилежний ефект — ваш животик нікуди не подінеться і буде ще більше зростати. Якщо ж вам раптово захочеться побавити себе, можете раз на місяць ризикнути і з'їсти кілька смажених курячих ніжок, але ось від червоного м'яса у смаженому вигляді необхідно відмовитися, інакше ваш процес схуднення затягнеться на довгі місяці.
Соуси і готові заправки для салату
Багатьох жінок дивує той факт, що навіть за наявності у раціоні свіжих салатів, об'єм нікуди не йде. А чим ви заправляєте салат? Готові заправки і всілякі соуси здаються нешкідливими лише на перший погляд, адже їх склад часто не є натуральним. Настійно радимо замінити готові приправи на оливкову олію, яка не лише допоможе швидше скинути вагу, але і збагатить ваш організм важливими елементами.
