Існують досить прості рекомендації фахівців, дотримуючись яких ласуни зможуть зберегти свою фігуру, інформує Ukr.Media.
Дуже часто людина піддається впливу маркетингу. Під дією піару і реклами багато хто починає безрозбірно вживати солодке, не відстежуючи при цьому кількості з'їденого. За словами дієтолога, люди зазвичай їдять багато солодкого через стрес або коли їм сумно, або просто нудно. Фахівці рекомендують концентруватися не на емоціях, а на самому процесі вживання продуктів. Таким чином ви зможете зменшити кількість з'їденого.
Тобто слід контролювати обсяги солодкого, яке ви їсте. Дієтологи запевняють, що якщо ви перед їжею уявите, що ви будете їсти і які відчуття будете відчувати, то з'їсте значно менше.
Ви будете відчувати таке ж задоволення, як якщо поглинаєте торти або цукерки, уткнувшись в гаджет або спілкуючись з друзями.
Ще одна порада — це їсти маленькими шматочками, потягнувши задоволення. Крім того, зменшити споживання солодкого можна, якщо захопитися чимось.
