Сміхотерапія: як я заплатив за те, щоб почуватися ідіотом

Коли я тільки почав займатися йогою, то вперше потрапив на заняття зі сміхотерапії. Спочатку я зовсім не хотів туди йти, адже це здавалося якоюсь нісенітницею. Ну хто платитиме гроші за те, щоб просто посміятися? Однак мене все ж таки вмовили.

А тепер уявіть собі таку картину. У кімнаті зібралося близько тридцяти людей. Усі тихо та мирно сидять, переглядаються і дивляться, хто і що робить.

Раптом ведучий каже, що зараз ми з вами почнемо сміятися. Перша думка була про те, над чим же сміятися, якщо тут немає нічого смішного.

Ведучий пропонує просто почати видавлювати із себе сміх. У голові знову думка про абсурдність ситуації, та ще й за власні гроші.

Ну не втрачати ж кошти просто так. І ти починаєш, як ідіот видавлювати його із себе.

Відкриваю одне око, щоб подивитися на дії інших, і бачу, що половина зали робить те саме (і теж підглядає за іншими).

Минає хвилин десять, і ведучий як закричить, щоб ми негайно зупинилися і не сміли більше сміятися, називаючи нас ідіотами.

І миттєво в залі утворюється тиша. Гробова тиша.

Триває вона хвилини півтори, максимум дві. Хтось починає хихикати, за ним ще хтось засміється, а потім ще хтось.

А потім ти підхоплюєш цей сміх і починаєш не те щоб сміятися, а реготати від душі. Смієшся так, що з очей сльози течуть самі. У животі починають не те щоб метелики літати, там дракони.

Я вперше в житті так сміявся. Згодом ця практика стала однією з моїх найулюбленіших.

До чого я все це веду? Якщо вам у якийсь момент стане зовсім погано, спробуйте цю практику.