здоровий сон

"Жайворонки" є кращими робітниками, ніж "сови".

Результати досліджень кількох університетів показали важливість здорового сну.

Сон є однією з важливих складових як фізичного, так і психічного стану кожної людини. І оскільки ми проводимо уві сні третину свого життя, то дуже важливо знати пози, в яких найкраще спати.

На думку дослідників регулярна тепла ванна може позитивніше впливати на настрій, ніж фізичні вправи. Ось як насолоджуватися купіллю, навіть якщо ви віддаєте перевагу душу.

Декілька корисних порад для міцного сну.

Міцного сну вам!

Людина, яка отримує достатню кількість здорового сну, довго не була у відпустці і багато часу проводить на роботі, легко розпізнати за синцями під очима.

А скільки часу спите ви?

Лікарі розповіли про методику для хорошого сну.

Найкращий засіб, щоб виглядати чудово без жодних маскувань - здоровий сон.

Як швидше заснути.

Під час досліджень вчені проаналізували стан здоров'я 32 тис. жінок у віці 55 років.

Різні переживання, роздуми, перевтома можуть не давати заснути. Вихід є!

Дослідження показало, що якщо людина вночі прокидається від 5 і більше разів, це може негативно позначитися на роботі мозку.

Читай колонку лікаря-терапевта, щоб дізнатися, як зробити свій сон повноцінним.