Уникайте перебування на вулиці з 11 по 17 годину. Те ж стосується й поїздок у громадському транспорті. Не хочете зомліти від ароматів літа - ходіть пішки, передає Ukr.Media.
Вживайте легку їжу. Намагайтеся відмовитися від жирної, гострої та соленої їжі. Ну і порції мають бути невеликими. "Налягайте" на овочі та фрукти.
Снідайте о 7-ій ранку, обідайте десь об 11-12-ій годині, а вечеряти старайтесь о 18-ій. Також не забувайте про перекуси.
Пийте більше, ніж зазвичай. Рекомендується випивати по 100-200 мл кожні 40 хвилин. Не забувайте, що можна пити й смачні компоти та чаї.
Відмовтеся від алкоголю та тютюну. Можна вживати хіба що сухе вино по 50-100 мл на добу, і то лише у вечірній час.
P.S. вирушайте кудись за місто за першої ж нагоди. Не забувайте, що у вас ще є час, щоб чудово відпочити.
