Щодня мозок обробляє величезну кількість інформації. Йому доводиться концентрувати увагу на повсякденних заняттях, виконувати нові завдання, чомусь вчитися. Тому людині потрібно підтримувати в доброму стані пам'ять і швидкість реакції нервової системи , передає Ukr.Media.
Щоб усі ці процеси відбувалися злагоджено, наш головний орган треба постійно тренувати.
Тренування пам'яті та уваги
Хвороба Альцгеймера — це форма недоумства, яка вражає багатьох літніх людей. Кожен 5-й людина на Землі може постраждати від цієї страшної хвороби.
Захворювання це зовсім не лікується. Тому краще кинути всі сили на запобігання його розвитку, особливо якщо вік вже наближається до пенсійного.
Підготували для вас ефективну методику зарядки для мозку за рецептом стародавніх греків.
Вправа настільки просте, що ти з легкістю зможеш виконати його без будь-якої підготовки. « Тренування пам'яті має бути грою, а не мукою » — каже експерт.
Увечері, коли лягаєш спати, перед тим як заснути — згадай все, що відбулося з тобою з того моменту, коли ти встав. Для зручності краще закрити очі, але ні в якому разі не засипати.
Повільно, як можна більш детально, постарайся пригадати всі найдрібніші деталі. Наприклад встав з ліжка, взув капці, пішов наліво, почистив зуби, якого кольору щітка; що одягнув, що їв на сніданок, куди пішов. Необхідно повільно все це перебирати в розумі.
Ця вправа тренує пам'ять, уважність, усвідомленість і приводить в порядок нейронну мережу.
Крім того, для поліпшення тонусу нервової системи просто чудово діє добірка класичної музики, звуків природи, етнічні мелодії і джазу. Зарядку мозку енергією музики вчені вважають чи не першим способом поліпшення мислення, рекомендуючи прослуховувати мелодії щодня, іноді змінюючи репертуар.
Профілактика хвороби Альцгеймера — це насамперед активна розумова діяльність. Важливо постійно тренувати свій мозок, щоб уникнути старечого слабоумства.
Щоб мозок працював повноцінно, його необхідно постійно підживлювати активними речовинами.
Щоб успішно тренувати такий складний орган, як мозок, від тебе потрібно бажання, трохи зусиль і дисципліни. Але, безумовно, це варто того, щоб отримати міцні нерви і здорові судини, відмінне увагу і пам'ять.
Віддяч свій мозок, витративши трохи часу на його розвиток і профілактику проти страшної хвороби Альйгеймер.
