Дотримуйтесь цих правил, щоб зберегти здоров'я і красу зубів на довгі роки, передає Ukr.Media.
8. Занадто сильно тиснемо на зубну щітку під час чищення
Не потрібно занадто сильно тиснути на щітку в надії зробити більш ефективну чистку. Під тиском щетинки згинаються і погано видаляють наліт.
7. Не звертаємо уваги на харчування
Для здоров'я зубів необхідно вживати продукти, що містять кальцій і фосфор: рибу, бобові, злаки, горіхи, сочевицю і молоко.
6. Не використовуємо додаткові засоби по догляду за зубами
Крім зубної щітки також необхідно користуватися зубною ниткою, ополіскувачем для порожнини. Не зайвим буде придбання іригатора — душа для зубів і ясен, яким можна користуватися кожен день після чищення зубною щіткою.
5. Не доглядаємо за яснами
Для зміцнення ясен і поліпшення кровопостачання масажуйте їх щіткою або легкими круговими рухами пальця. Їжте тверду їжу, ретельно пережовуючи її.
4. Не видаляємо зубний камінь
Видалити зубний камінь може тільки стоматолог. Робіть професійну чистку як мінімум раз на рік. В іншому випадку, це може призвести до пародонтиту і подальшої втрати зубів.
3. Вважаємо, що носити брекети вже пізно
Багато хто думає, що вирівнювати зуби потрібно в підлітковому віці, а якщо час упущений, то носити брекети пізно. Але це не так. Для тих, кого бентежить зовнішній вигляд з «дужками», існують невидимі (лінгвальні) брекети, які встановлюються з внутрішньої сторони зубів.
2. Звикаємо жувати на одній стороні
Якщо у вас є «улюблена» сторона, постарайтеся навчитися жувати рівномірно на обидві сторони. Не забувайте їсти тверду їжу — наприклад овочі і фрукти, — це зміцнює зуби.
1. Не вчимо дітей правильного догляду за зубами
Деякі батьки думають, що немає сенсу так вже ретельно доглядати за молочними зубами, адже вони тимчасові. Але вчити дитину цього потрібно з самого дитинства — зуби випадуть, а звичка залишиться. Чистити зуби потрібно не менше 3 хвилин, рухами вгору-вниз.
