В житті батьків багато стресу: ми весь час зайняті і постійно вирішуємо якісь проблеми. Але є одна річ, яку варто приділяти увагу, скільки б справ на вас ні навалювалося. Це — люблячі обійми, передає Ukr.Media.
Безумовна любов і ласка з боку батьків прямо впливають на емоційне благополуччя дітей.
Дітям, які отримали достатньо теплих люблячих обіймів, властива більш висока самооцінка, краща академічна успішність, у них краще відносини з батьками і менше психологічних і поведінкових проблем.
В одному з новітніх лонгітюдних досліджень діти ласкавих матерів у дорослому віці демонстрували меншу тривожність і більшу стійкість до стресу. Вони рідше скаржилися на ворожість, незадовільні стосунки з оточуючими і психосоматичні симптоми.
Ще одне дослідження 2013 року виявило, що безумовна любов і ласка з боку батьків прямо впливають на емоційне благополуччя дітей, роблячи їх більш щасливими і менш тривожними.
У той же час недолік обіймів в дитинстві, вкрай негативно впливає на дітей і на фізичному рівні, і на психологічному.
Це може привести до різних проблем зі здоров'ям і емоційних розладів протягом життя.
Що дійсно цікаво: вчені припускають, що батьківська ласка може захищати дітей від руйнівного впливу стресу, з яким вони стикаються в дитинстві.
Наступне дослідження 2015 року показало, що дорослі, які одержували досить тактильного уваги в дитинстві, були менш схильні до депресії та тривозі і в цілому були більш чуйні.
Ті, хто випробовував недолік батьківських обіймів і поцілунків, ставши дорослими, частіше страждали від емоційних розладів, частіше відчували фрустрацію в ситуаціях соціальної взаємодії, у них гірше виходило співвідноситися з точкою зору інших людей.
Дослідники також вивчили переваги контакту «шкіра до шкіри» для немовлят. Це особлива взаємодія між матір'ю і дитиною покращує сон дитини і його емоційний стан, а також стимулює розвиток дитячого мозку.
Було виявлено, що діти, які жили в неблагополучній середовищі, наприклад, діти-сироти мають більш високий рівень гормону стресу кортизолу, ніж ті, хто живе зі своїми батьками.
Вчені вірять у те, що відсутність тактильного контакту у дитячому будинку — основний фактор цих фізичних змін.
Нарешті, численні дослідження про вплив масажу доводять його ефективність у зниженні тривожності у дітей під час навчання, перебування в лікарні та інших стресових ситуаціях.
Це також хороший спосіб побудувати міцний зв'язок зі своїми дітьми як на фізичному, так і емоційному рівні.
Масаж (який можна починати хоч в дитинстві!) зміцнює прихильність між дитиною і батьком.
Як додати обіймів в ваш сімейний розпорядок дня.
1. З моменту, коли ви привозите дитину додому з пологового будинку, не забувайте обіймати його, торкатися до нього, качати на руках. Проводьте якомога більше часу, колишучи і пестячи дитини в контакті «шкіра до шкіри».
2. По мірі того як діти ростуть, підключайте ігрову форму. Танцюйте разом, бийтеся подушками, вигадуйте веселі ігри, в яких треба обійматися.
3. Якщо ви забудькуваті, зробіть собі нагадування, щоб обійми точно стали невід'ємним елементом кожного вашого дня. Просто не забувайте про обійми в певний час дня, наприклад, коли проводжаєте дитини до школи, коли він приходить додому зі школи і коли лягає спати.
4. Ще одна цікава ідея — тактильно висловлювати прихильність в момент, коли ви намагаєтеся обговорити з дитиною тему дисципліни. Наприклад, коли ви розмовляєте про його погану поведінку, покладіть руку на його плече, а в кінці бесіди від душі обійміть.
І наостанок: намагайтеся не перегинати палицю і не душіть дітей у своїх обіймах. Поважайте їх особисту «тактильну дистанцію» (вона у кожного своя!), і не забувайте про те, що ця дистанція змінюється по мірі того, як дитина проходить різні стадії дорослішання.
