Відкладіть ягоди годжі і гантелі. У цьому році на вас чекають ще більш несподівані тренди здорового способу життя. Дотримуватися їх всіх не обов'язково, але бути в курсі однозначно варто, інформує Ukr.Media.
Екорух вже не виняток
Футболка з перероблених матеріалів, життя без відходів і сонячні батареї - не встигли ми озирнутися, як переживати щодо екології стало нормою. Компанія H&M давно практикує ініціативу Close the loop: в магазинах марки ви можете здати ношені речі на переробку в обмін на знижку. Те ж саме і з меблями: краще їх продати або віддати, ніж просто викинути.
Кожна ваша дія має ефект - неважливо, маленький чи великий. Відмова від пластикового пакета збереже життя пінгвіна, а регулярне сортування сміття полегшить повітря на Землі.
Горіх року
And the Oscar goes to... кеш'ю!
Останні кілька років лідируюче місце серед горіхів займали кокос і мигдаль, але в цьому році пальму першості взяв кеш'ю зі своїм багатим ароматом і набором вітамінів. Сир, олія і навіть зубна паста на основі кеш'ю зараз б'ють рекорди продажів у всьому світі. Так що сміливо включайте цей горіх у свій раціон, але будьте обережними з порцією - все-таки річ калорійна.
Аюрведа стає мейнстримом
Ця стародавня система індійської медицини стала новим чорним. І тепер замість Бадів і вітамінів всі зосередили увагу на адаптогенах (від слова "адаптація") - засобах і травах, які допомагають організму пристосовуватися до різних ситуацій і сплесків емоцій. І передусім до стресу. Так що згадуємо бабусині рецепти і вводимо в меню корінь женьшеня, елеутерокока, екстракт родіоли і настоянку лимонника.
Розтягування задоволення
Минув той час, коли про спортивні успіхи судили за втраченими кілограмами і кубиками на пресі. Тепер значення має витривалість і пластичність. І якщо раніше розтяжці приділяли 10 хвилин після тренування, то тепер їй присвячують цілі уроки. Лідер гнучкого руху - аеростретчінг: розтяжка в гамаках, підвішених до стелі, де ви крутитеся і гнетеся вниз головою.
І сміх, і гріх
Вистачить асоціювати коноплю тільки з одвірками і марихуаною. У світі її давно вже визнали суперфудом. Насіння канабісу можна їсти сирими, додаючи в салати і сніданки. А можна і в складі безлічі корисних і смачних продуктів. Наприклад, конопляне борошно, паста, каша і клітковина. Насіння містить білок, амінокислоти, волокна, вітаміни і мінерали.
Спробуйте зробити конопляне молоко за цим рецептом: змішайте 2-4 столових ложки насіння конопель з 1 склянкою води, додайте трохи какао і ванільного порошку для солодощі. Молоко можна пити впродовж 2-4 днів. Насолоджуйтеся!
Збір даних
Сьогодні нам потрібно знати про себе буквально все: кількість пройдених кроків, фази сну, настрій, менструальні цикли, з'їдені калорії і швидкість серцебиття. Популярність "розумних" годинників, браслетів, мобільних додатків і інших девайсів буде тільки набирати обертів. Кажуть, в число майбутніх трендів потраплять смарт-окуляри, розумна тканина і інтерактивна білизна.
Здорова шкіра важливіше красивої фігури
Рух бодіпозитиву як і раніше актуальний. Але тепер важливо виглядати не тільки натурально, але і здорово. Фокус уваги переміщається на стан шкіри. Зірки активно підтримують цей тренд: наприклад, актриса серіалу Riverdale Лілі Рейнхарт і австралійська модель Емі Пейковіч відкрито розповідають, як справляються з проблемою акне.
No milk, no cry
Все більше людей відмовляються від коров'ячого молока на користь рослинного. Вчені, правда, досі не можуть вирішити, корисно це чи шкідливо. Тим часом в українських кафе все частіше можна зустріти каву на соєвому молоці, веганську секцію в меню і безлактозні десерти.
Біофільний дизайн
Люди перестали вести природний спосіб життя, рідко опиняються на природі і все більше піддаються стресу. тому біофільний (перекладається як "любов до життя") дизайн покликаний з'єднати людину і природу. У таких інтер'єрах ви зустрінете очищувачі повітря і водоспади, натуральні матеріали, багато денного світла і, звичайно ж, рослини. Тобто ваше робоче місце повинне бути максимально схоже на ботанічний сад, а будинок - на оазис добра.
Трансформаційна подорож
На зміну гастротуризму і дівич-вечорам закордоном прийшла мода на трансформаційні подорожі. Такі поїздки покликані нагадати вам, що головна цінність у житті - це ви самі. Неважливо, куди вас занесло - до бабусі в село або на острів Текс і Кайкос: у трансформаційній подорожі важливо зосередитися на своїх відчуттях, відчути свої статки і зайнятися пошуком сенсу свого життя.
Кава за правилами і без
Ви все ще п'єте звичайне американо? Мисливці за здоровим способом життя пішли далі: вони додають в каву корисний бонус, щоб отримати максимальну вигоду для здоров'я. Наприклад, женьшень, куркуму або чорний перець. А холоднокровні фіни з компанії і зовсім вирішили робити еспрессо з грибів. Такий напій зберігає в собі енергетичні переваги традиційної кави, але в рази корисніше для здоров'я. У відповідь на це австралійські вчені додали в каву броколі і назвали його броколатте.
Кожній красуні - кросівки
Не варто переоцінювати свої кросівки і ходити в них і на бенкет, і в світ, і в зал. Кожна ваша дія передбачає різне навантаження на ноги, а значить, потрібне окреме взуття. Виберіть собі хороші бігові кросівки з вентиляцією і амортизацією для тренувань, ще пару м'яких і стильних на кожен день, а одні і модні білі кеди під ваше улюблене плаття.
