41-річна Белінда Нортон з австралійського Квінсленда впевнена, що знайшла секрет щасливого життя і вічної молодості. Вона самотужки виховує двох дітей, 13-річного Зейда і 11-річну Меку, працює в школі, веде блог про правильний спосіб життя і пише книги: мемуари, збірники рецептів і корисних порад. Нортон закінчила інститут за спеціальністю фізична культура і кілька тренерських курсів, інформує Ukr.Media.
«Моя головна мета - допомогти всім жінкам бути здоровими і щасливими, щоб їх діти стали ще краще. Нам потрібен мир, у якому діти знають, як правильно піклуватися про свій організм і здоров'я, щоб наш світ став придатним місцем для життя», - пояснює вона на своєму сайті.
Секрет вічної молодості, на думку австралійки, - це поєднання здорового способу життя та психологічного благополуччя, проте в списку її порад щодо боротьби зі старінням є і вкрай несподівані пункти. Наприклад, Нортон закликає послідовниць ніколи не пити через трубочку. На думку жінки, з-за цього навколо рота з'являються зморшки. Найкориснішим продуктом вона вважає лохину і радить їсти її кожен день в будь-якому вигляді. Нортон радить перекушувати мигдалем, їсти овочі під час кожного прийому їжі, додати шпинат в усі салати і готувати лосося мінімум два рази на тиждень. При цьому австралійка закликає не обмежувати себе і не сидіти на дієтах - це викликає стрес, а він старить.
50-річна китаянка Лю Елинь захопилася спортом тільки до 20 років. Саме тоді жінка навчилася плавати і з тих пір не кидає це заняття. Лю віддає перевагу відкритим водоймам і плаває при будь-якій погоді. Саме це, як вважає китаянка, допомогло їй зберегти молодість і залучити десятки тисяч шанувальників. Із-за шаленої популярності в мережі Лю кинула роботу бібліотекаря і стала блогером. Вона часто жартує, що нова мета її життя - «подорожувати по всьому світу і носити красиві купальники».
Лю перепливала через 40-кілометрову Малаккську протоку, стрибала з парашутом з висоти 4,5 кілометра і займалася йогою на тридцатиградусному морозі.
53-річний сінгапурський фотограф Чуандо Тан багато років робив знімки для обкладинок журналів, поки сам не з'явився на них. Коли чоловік був молодший, він вважався одним з найпопулярніших манекенників країни і працював в поп-групі. Але справжня всесвітня слава наздогнала його тільки в 50 років. Тоді видання по всьому світу опублікували фотографії чоловіка, який виглядає вдвічі молодше своїх років.
Чуандо не дуже радий славі: він заводив Instagram, щоб просувати себе як фотографа, а не як модель. «Мене постійно відмічають на знімках індійські користувачі, навіть якщо ці фотографії ніяк не пов'язані зі мною. Напевно, так вони просувають свої акаунти.
Він додав, що іноді дратується через великий потік повідомлень: «Мені пишуть "Ой, та тобі не 52, ти просто хочеш слави", або кажуть, що я добре виглядаю, тому що у мене немає дружини і дітей. Ми всі люди, кого б не дратували такі коментарі?»
Чуандо стверджує, що майже не готує сам: зазвичай він обідає і вечеряє в фудкортах. «Я їм скрізь, де можна взяти рибний суп і курячу грудку. Головне, щоб було смачно, а продукти були свіжими». Вдома він лише інколи пече курку, мариновану в оливковій олії. Чоловік дуже любить морозиво, але дозволяє його собі тільки раз на місяць. З солодкого він воліє дуріан, але тільки в першій половині дня.
«Я просто старий, який ходить в тренажерний зал і піклується про себе», - резюмував сінгапурець свою популярність.
Вічно 20 років
68-річний пенсіонер Ху Хай з китайського міста Шанхай в 2016 році виграв титул «самий сучасний дідусь міста». Однак назвати його дідусем язик не повертається: китаєць носить молодіжний одяг, катається на скейтборді і обожнює різного роду фізичну активність. Правда, походам в тренажерний зал Ху воліє йогу і танець живота. Чоловік навіть виступав у складі кордебалету в місцевому театрі. У вільний час Ху любить співати.
Чоловік впевнений, що у кожної людини є три віки: біологічний, психологічний та фізичний. Він вважає, що його власний психологічний вік складає близько 20 років, а фізичний - близько 40 років.
Батько Ху помер, коли той був дитиною, тому хлопчику, його шести братам і сестрі доводилося допомагати матері. В молодості Ху працював на текстильній фабриці, але мріяв виступати на сцені. «Багато хто хотів, щоб я співав, танцював або грав у театрі, але оскільки я був членом комуністичної партії, мені не можна було залишити фабрику і зайнятися цим», - пояснює він. У 40 років Ху Хай змінив професію і став економістом. Слава наздогнала його після участі в конкурсі на звання самого молодого дідуся. Його кілька разів запрошували на телепрограми, звали на зйомки в модні журнали і на покази мод.
Головним секретом збереження зовнішності Ху вважає щоденні заняття йогою, медитацію, а також звичку півгодини висіти вниз головою. Остання вправа, на його думку, запобігає появі зморшок і випаданню волосся. Він воліє харчуватися невеликими порціями і приймає вітаміни та пігулки з вмістом колагену.
«Кожен колись постаріє, цього не уникнути. Але якщо ти почуваєшся старим і просто хочеш померти, якщо ти більше не хочеш вчитися чомусь новому, то ти дійсно постарів, скільки б років тобі не було», - вважає чоловік. Кожен день Ху намагається дізнатися щось нове - так він бореться зі старістю.
