28-річна вчителька середньої школи Меган Ленсс з міста Мілл-Валлі (Каліфорнія, США) все своє життя була пишною дівчиною. У січні 2017 року вона вирішила кардинально змінити своє життя. У день святкування Нового року Меган поставила перед собою мету, яка була успішно реалізована. Як лише за три роки дівчині вдалося скинути 59 кг, розповімо далі, інформує Ukr.Media.
Перші дії Меган
На початку 2017 року другові Меган поставили діагноз "переддіабетний стан", і дівчина вирішила допомогти йому боротися із зайвою вагою.
"Моя участь у долі хлопця надихнула мене зайнятися й своєю фігурою, — каже Меган. — Я змушувала свій організм худнути, одночасно надаючи допомогу іншим. Скидати зайві кілограми разом з другом було весело".
Отже, Меган почала новий рік зі скорочення споживання їжі. Вона знала, що для неї шкідливо забагато їсти. Наприклад, у її меню більше немає фастфуду. Меган тепер вибирає варіанти, які, як вона вважає, є найбільш корисними. Сьогодні на її столі завжди можна побачити овочі та курку.
Меган дізналася більше про дієти та фізичні вправи, вивчаючи рекомендації дієтолога та особистого тренера в Instagram. Щоб підтримувати оптимальне споживання калорій, дівчина тепер використовує онлайн-калькулятор енергетичної цінності продуктів. Таким чином вона може їсти страви, які не зроблять її фігуру величезною. Крім того, вона продовжує їсти достатньо, щоб живити своє тіло для фізичних вправ.
Меган і спорт
Меган багато працює, тому їй іноді доводилося пропускати тренування у спортзалі. Але дівчина знайшла вихід з положення: вона придбала еліптичний тренажер і встановила його у власному гаражі. Тепер здорова їжа і тренування є частиною її способу життя. Вона щодня займається спортом. У її тренування входять і силові вправи. Також дівчина дотримується корисної для організму дієти.
На сніданок Меган п'є йогурт, її обід складається з курки, печеної картоплі та свіжих фруктів. Вечеряє дівчина лососем і овочами. "Оскільки це стало звичкою, мені дивно, коли я цього не роблю", — каже Меган. На роботу вона бере з собою рисові коржі з бананом, які їсть у якості перекусу. За три роки після прийняття рішення змінити свій спосіб життя Ленсс змогла схуднути майже на 59 кг.
Акаунт Меган у соцмережі
Instagram зіграв важливу роль у схудненні Меган. Дівчина тепер постійно хоче бути відповідальною за свій спосіб життя. Вона використала свій обліковий запис, щоб створити середовище, яке підтримує і мотивує понад 30 000 підписників.
Зараз Меган більше не зважується щодня. Вона навіть трохи набрала вагу, щоб стати кращою версією себе. "Я розумію, що досконалість не може бути метою. Я не хочу голодувати, щоб просто змінити кількість кілограмів", — говорить Ленсс. До речі, її погляд на життя теж змінився. Наприклад, вона навчилася говорити наступне: "Я не люблю це робити".
