Пам'ятаєте товстого актора з багатьох американських фільмів Ітана Саплі — він перетворився на справжнього атлета

Зірка фільмів "Ефект метелика" та "Мене звуть Ерл", "Еволюція "та багатьох інших американських фільмів — Ітан Саплі завжди відрізнявся зайвою вагою і на екрані грав відповідні ролі, інформує Ukr.Media.

Важко уявити, що актор, який важив під 200 кілограмів зумів все ж зайнятися спортом, до того ж настільки успішно, що не лише скинув зайву вагу, але і перетворився на справжнього атлета.

У 23 роки Ітан постійно харчувався фаст-фудом і користувався славою доброго хлопця, не здатного нікому відмовити. Стан справ не змінювали і досить успішні ролі — Саплі відмінно справлявся із завданням показати характерний типаж товстунів на екрані. Зайва вага йому самому не дуже заважала до певного моменту.

• "Мені вистачило однієї розмови. Джим Кавізель сказав, що я ніколи не змінюся і що виглядаю я жахливо. Я поклявся собі, що ніхто у світі більше не зможе зі мною так розмовляти", — пізніше зізнався Саплі.

Ітан в той же день перейшов на дієту, що складається з невеликої кількості нежирного м'яса і овочів. Це подіяло моментально, за короткий час актор втратив кілька десятків кілограмів і зміг зайнятися елементарними вправами.

Саплі обрав велосипед — в день він міг проїхати кілометрів 50, оскільки був дуже незадоволений своєю зовнішністю.

Але велосипед не міг допомогти накачати м'язи. Саплі спробував тайський бокс, а потім перейшов на важку атлетику. Він розробив для себе програму щоденного тренування і стверджує, що саме вона допомогла привести себе у форму.

Саплі працює над фізичною формою 5 днів на тиждень. Тренування відрізняється лише деякими вправами, основа завжди одна і та ж.

Актор починає з пів години на біговій доріжці. Потім переходить до жиму лежачи (всі стандартні три підходи і по 10 разів), слідом йдуть присідання з обтяженнями, потім станова тяга, підйом штанги на плечі і завершує тренування 2-3 вправами на біцепс і трицепс.

Історія Саплі — живий приклад того, що може досягти кожна людина.

Актор стартував з вкрай запущеного стану і зміг тренуваннями перетворити себе в атлета.