Нам приємно думати, що досягти позитивних змін у житті не так уже й складно, що цей шлях від початку до кінця — пряма лінія. Але насправді буває зовсім інакше.
Досвід свідчить, що можна формувати в собі нову звичку (наприклад, займатися спортом), і спочатку усе йде чудово. Але потім у справу втручається саме життя. Починається хаос. Усе падає з рук. Настає невдалий період, починається великий проєкт на роботі, проблеми у стосунках чи сімейна криза, або ж нас долає хвороба.
Що ж ми робимо, коли саме життя заважає нам робити щось корисне? Ну, очевидно, кидаємо цю справу. Ні, заберу свої слова назад. Ми схильні відступати, тому що, коли обставини нам заважають і ми не можемо підтримувати нову звичку, це збиває з пантелику і навіть підштовхує до депресії.
Але відступати зовсім не обов’язково. І ось кілька кроків, які можна зробити.
Дихайте. Зробіть паузу, вдихніть, зосередьтеся на диханні. Зрозумійте, що в цю мить у вас усе добре. Дайте собі час, щоб подумати про те, що відбувається у вашому житті та хто ви насправді.
Дозвольте собі відпочити. Якщо вашим новим заняттям заважають проблеми у стосунках, дозвольте собі зробити паузу в цих заняттях, поки ви не приведете життя до ладу і не дасте відпочити своєму мозку. Відпочинок — це важливо. Спіть більше. Це теж важливо, тому що, коли в житті відбувається щось стресове нашому тілу й розуму потрібно багато відпочинку, щоб відновитися.
Зрозумійте, що опановуючи будь-які звички трапляються перешкоди. Не буває ідеально рівних доріг, без ям і вибоїн. Жодна звичка не формується ідеально гладко — принаймні ті звички, які виробляла я сама і мої знайомі. Очікуйте вибоїн і не дозволяйте їм покласти край вашим починанням.
Дозвольте собі прожити ці труднощі. У житті бувають негаразди, неодмінно виникає щось небажане і болісне. Це нормально. Дайте собі волю, можливість відчути біль разом із радістю, неприємне разом із прекрасним.
Знайдіть друга, який поверне вас на правильний шлях. Якщо ви здатні виробити звичку самостійно — чудово. Але ще краще, якщо вам вдасться знайти друга, який займатиметься цим разом із вами або принаймні мотивуватиме вас та допоможе повернутися до обраного розпорядку, коли ви впораєтеся зі своїми проблемами.
Усміхайтеся! Це найважливіше. Усміхайтеся, і тоді усе вдаватиметься як треба.
Коментарі
Поки що немає коментарів. Будьте першим!