Боротьба з голодом у вечірній час (а іноді і в нічний) – завдання непросте, але цілком посильне. Г
ТОП-5 методів позбутися від почуття голоду вечорами:
1. Теплий душ
Якщо твій очей зупинився на печиво або виявив в морозилці шоколадний пломбір – біжи в ванну. Теплий душ допоможе тобі відволіктися від думок про їжу, а якщо ти вирішиш порадувати себе такими приємними процедурами, як пілінг, маска для волосся або особи, педикюр, манікюр, то думки про пломбірі тебе покинуть досить швидко.
2. Чищення зубів
Якщо душ вже позаду, а почуття голоду ще при тобі – знову вирушай у ванну, але на цей раз, щоб почистити зуби – це може спрацювати.
3. Чай з молоком
Якщо їжа перетворилася на нав'язливу ідею, завари собі невелику чашку чаю без цукру. У нього можна додати трохи молока або нежирних вершків. Це не тільки допоможе тобі вгамувати апетит, але і посприяє гарному, міцному сну.
4. Глибоко дихай
З почуттям голоду можна боротися за допомогою кисню. Їм, звичайно, не наїсися, але вгамувати апетит можна. Вийди на свіже повітря (наприклад, на балкон), і зроби 10-15 глибоких вдихів і видихів.
5. Секс
З голодом можна боротися і так, чому б і ні. Після всіх ванних процедур зайнятися сексом – найприємніше справу. Красива прелюдія і якісний секс на час відвернуть від тебе думок про печиво. Головне – не відправитися перевіряти вміст холодильника безпосередньо після акта.
