Не перетворюй дрібну сварку в грандіозний скандал
1. Умій вислухати
Під час сварки кожна сторона думає про оборонні аргументах, а не про те, що їй говорять. Намагайся вникнути в суть обвинувачення і тільки потім відповідай.
2. Зроби паузу
Психологи стверджують, що за допомогою такого нехитрого дії можна навчитися керувати своїм гнівом. Ти можеш на емоціях наговорити багато зайвого, а потім гірко шкодувати. Зроби перепочинок, остинь і тільки тоді скажи своє слово.
3. Постарайся оволодіти собою
Не гарячкуй і не звалюй всю провину на партнера. Починай обвинувачення не з: “Ти мене злишся“, а так: “Мене дратує, що...“. У другому випадку партнер не буде сприймати навислу над нею загрозу так гостро і спробує вислухати твої аргументи.
4. Встанови правила
З часом ти звикнеш до тактики твого чоловіка і зрозумієш на які важелі натискати. Якщо йому потрібно пройтися, щоб все обдумати, не намагайся його зупинити. Однак ніколи не залишай спір невирішеним – образи будуть тільки накопичуватися.
5. Вибери час
Бути врівноваженими під час дискусії завжди важко, але коли він голодний, втомився після роботи, хворий – не намагайся розпалити конфлікт. Дочекайся зручного моменту і скажи йому, що у ваших стосунках тебе не влаштовує. Таким чином домогтися відповідь (і адекватною) реакції простіше.
6. Дивись у перспективу
Щоб конфлікт не завдав шкоди вашим відносинам, намагайся абстрагуватися від конкретного моменту, а дивитися на ситуацію в цілому. Якщо ви обидва вклали стільки сил і енергії в розвиток себе як пари, не варто все валити дріб'язкової сваркою.
