Як позбутися від болю без таблеток.
Свіже повітря Часто голова починає боліти від нестачі свіжого повітря, особливо в опалювальний сезон. Необхідно регулярно провітрювати приміщення. Якщо, наприклад, в офісі немає можливості відкривати вікна, тоді знаходите можливість кілька разів на день виходити на вулицю або на балкон.
Гімнастика для обличчя Щоб зняти м’язовий спазм, помасажуйте голову легкими круговими рухами так, ніби миєте голову. Потім зробіть гімнастику для особи. Фахівці відзначають, що мімічні вправи добре знімають напругу лицьових м’язів, яке також може бути причиною головного болю. Ось кілька простих вправ: повільно піднімайте і опускай брови; закрий очі і обертай очними яблуками; з відкритим ротом порухайте щелепою вправо і вліво; погрімаснічайте.
Масаж Якщо при головному болю ви відчуваєте дискомфорт в потиличній області і шиї, полегшити стан може допомогти масаж комірцевої зони. Для цього досить помасажувати пальцями м’язи шиї, плечей і пройтися уздовж хребта. Це допоможе зняти спазм з перевтомлених м’язів і поліпшить відтік крові від голови.
Розслаблення Якщо біль застигла на роботі і немає можливості лягти і відпочити, виконайте вправу на розслаблення. Відкинься на спинку стільця, закрий очі. Уявіть, що ви на березі океану. У тілі і голові з’являється відчуття легкості. Потім маленькими ковтками випийте склянку теплої води.
