Фахівці розповіли про простий спосіб, який допоможе стабілізувати тиск

Коли людина вчиться дихати глибоко і повільно, тим самим він ефективно знижує артеріальний тиск. Навчання тому, як регулювати своє дихання, може допомогти людині в лікуванні гіпертонії, якщо це почати на ранній стадії.

Вчені стверджують, що контролюючі дихання нейрони також впливають на артеріальний тиск. Отже, більш глибоке дихання може знизити показник тиску і призвести до лікування гіпертонії. Цей розлад є основним одиничним фактором ризику важких серцево-судинних захворювань начебто інсульту та інфаркту, а також діабету. Кількість жертв гіпертонії постійно зростає, статистика показує, що з підвищеним артеріальним тиском сьогодні стикається кожен третій дорослий житель нашої країни. Саме тому дуже важливо виявляти гіпертонію на самій ранній стадії, коли лікування є максимально ефективним, передає Ukr.Media.

Дихання та артеріальний тиск функціонально пов'язані через симпатичну нервову систему, яка посилає сигнали в серце і кровоносні судини. Австралійські вчені з Університету Мельбурна з'ясували, що при порушенні невральной активності у молодих людей можна домогтися більшого контролю над артеріальним тиском. Порушена невральний активність призводила до зміни показників тиску з кожним вдихом і видихом. Вчені підкреслюють, що перериваючи активність між цими двома групами нейронів у підлітковий період можна істотно знизити залежність від стрибків артеріального тиску у дорослому віці.

На думку авторів дослідження, отримані ними дані повністю відповідає тому, що давно було відомо професійним спортсменам і східному філософам. Вони давно встановили зв'язок між глибоким диханням і ритмом серцебиття. Біатлоністи регулюють дихання, тим самим уповільнюючи ритм серця перед стріляниною, а шанувальники східних медитаційних практик начебто йоги  вже давно визначили зв'язок між диханням і здоров'ям.