Якщо зловживати засмагою, то це може негативно позначитися на всьому літньому відпочинку, передає Ukr.Media.
5 порад для рівномірного і здорового засмаги:
1. Засмагати краще до 11 ранку і після 16 вечора, коли сонячні промені не агресивні.
2. Дотримуйтеся правила 10 хвилин: перший "підхід" засмаги повинен бути не більше 10 хв. Далі — півгодини відпочинку і подальший період вже можна збільшити ще на 10 хв. (тобто, можна засмагати вже 20 хв., перевертаючись на спину або живіт).
3. Перед початком засмаги вибирайте засіб не слабкіше 50 SPF. Коли шкіра трохи потемніє — 25 SPF. Для збереження матовості шкіри і посилення ефекту засмаги можна взяти 10 SPF.
4. Вода не рятує від опіків. На поверхні води ми отримуємо в три рази більше сонячного опромінення, що збільшує ризик "згоріти".
5. Для здорового засмаги і гарного самопочуття побільше пийте. Вода повинна бути негазованої, трохи прохолодною і трохи солоної.
