Влітку жарка погода провокує загострення варикозу: знижується тонус вен, кровообіг уповільнюється, кров застоюється, передає Ukr.Media. Читай, як в теплу погоду врятуватися від варикозу, а також попередити розвиток цієї хвороби.
Влітку, навіть коли ти відпочиваєш, твої вени працюють з підвищеним навантаженням. Вже при + 23 градусах стінки судин починають розширюватися: на стан вен впливають не тільки прямі сонячні промені, але і температура повітря. При цьому відтік крові від ніг до серця уповільнюється, з'являються набряки, біль і відчуття тяжкості в ногах. Потім утворюються синюваті зірочки, які аж ніяк не прикрашають ноги. Якщо на ці ознаки вчасно не звернути уваги, хвороба буде прогресувати.
Як захистити ноги від варикозу
Якщо на ногах вже з'явилась сіточка або вени трохи опухають, дотримуйся простих порад, щоб поліпшити якість життя і захистити себе від варикозу:
Приймати контрастний душ
Контрастний душ – це відмінний спосіб нормалізувати кровообіг в ногах. Обливай ноги струменем теплої води (від 36 до 38 ?C) протягом п'яти-семи секунд, після цього обливай ноги струменем холодної води протягом ще шести секунд. Завжди завершуй процедуру холодним душем, щоб поліпшити кровообіг.
Зніми підбори
Обирай моделі взуття по сезону, стежачи потім, щоб ступня розташовувалася вільно. Оптимальна висота каблука ? не більше 4 див.
Носи одяг з натуральних тканин
Синтетика не дає шкірі дихати і перешкоджає нормальному теплообміну, а це може посилити набряки ніг, спричинені спекою і сидячою роботою.
Купи компресійні панчохи
При варикозі корисно носити компресійну одяг. Вона допомагає правильній циркуляції крові.
Відмовся від шкідливої їжі
Відмовся від продуктів, здатних затримувати рідину в організмі і викликати набряки. До них відносяться: копчене, ковбаса, солоні горіхи і насіння, алкоголь, напівфабрикати і фастфуд. Пам'ятай, що для здоров'я кровоносних судин корисна дієта, багата клітковиною, фруктами, овочами та зерновими.
Пий достатньо кількість рідини
Якщо організм не отримує достатньої кількості рідини, відбувається зневоднення, в'язкість крові підвищується, а навантаження на вени і судини зростає.
Стеж за вагою
Надлишкова маса провокує подальший розвиток варикозу і серйозно заважає лікуванню.
Запасіться спеціальними засобами
Щодня обробляй стопи, гомілки і стегна спеціальними засобами – вентониками, гелем, спреєм або кремом, які зміцнюють вени.
Відмовся від алкоголю
Навіть невелика кількість алкоголю призводить до обезводнення і збільшує в'язкість крові, з-за чого істотно зростає навантаження на вени.
