Кім Кардашьян, як ніхто інший, знає толк в схудненні, передає Ukr.Media. Після першої вагітності актриса і фотомодель зуміла скинути 27 кг, після другої – майже 32, пише Elite Daily.
Віце-президент по утворенню і харчування компанії Atkins Nutritionals і особистий дієтолог Кім – Колетт Хеймовиц поділилася правила здорового харчування, які забезпечують зірці бездоганну фігуру.
«Переконайтеся, що споживаєте достатню кількість білка (тому що білок дає вам тривале відчуття ситості і допомагає контролювати голод). Коли ви вибираєте вуглеводомісткі продукти, віддавайте перевагу тим, у яких міститься найбільше клітковини. Також не забувайте включати в раціон корисні жири.
Якщо ви будете слідувати цим трьом основним правилам, то істотно зменшити кількість споживаного цукру і вуглеводів, і будете здоровіші в довгостроковій перспективі», – стверджує Хеймовиц.
Підсумуємо. Три секрети правильного харчування і стрункості Кім Кардашьян виглядають так:
1. Їжте достатню кількість білка (110-170 грам на кожний прийом їжі).
2. Вибирайте вуглеводи з високим вмістом клітковини.
3. Включайте в раціон корисні жири.
