Їжте здорову їжу
Коли доводиться обідати прямо за столом, ми частіше їмо шкідливі снеки. Це не йде на користь організму, а ще й заважає концентрації на робочому процесі, викликаючи сонливість і апатію, інформує Ukr.Media.
Робіть перерви
Іноді хочеться пропустити обід, щоб довше попрацювати, але це не дуже ефективно. Вставати і ходити корисно, щоб кров не застоювалася і м'язи не розслаблялися. Крім того, після прогулянки мозок працює краще, рішення приймаються швидше, зростає уважність.
Творіть
Пам'ятаєте, як малювали в школі на полях? Це дійсно корисно для мозку. Дослідження показують, що малювання допомагає сконцентруватися, краще сприймати інформацію і підвищити здатність до навчання новому.
Не робіть кілька справ одночасно
Краще зосередитися на одній справі і не перемикати увагу на інші. Щоб колеги не відволікали, можна працювати в навушниках.
Плануйте роботу
Щоб мозок вночі не відволікався на думки про роботу, подумайте заздалегідь, що будете робити завтра. Вранці можна поміняти пріоритети.
