5 щоденних ритуалів, які повністю розкриють ваш потенціал

Щоб досягти своєї мети, зовсім не потрібно давати собі обіцянки наприкінці року, що минає, на початку весни, перед Днем народження і так далі. Ці обіцянки - безглузді. Набагато ефективніше - сфокусуватися на виконанні щоденних ритуалів, які додадуть вам сил для ваших звершень, інформує Ukr.Media.

Наше життя буквально крутиться навколо того, що ми робимо кожен день. Будь-яка дія, яку ми робимо кожен день - це ритуал.

Починаючи з цього моменту, виконуйте 5 ритуалів, описаних нижче. Так ви дійсно зможете змінити ваше життя в кращу сторону.

Практикуйте мистецтво подяки

Зіг Зіглар якось сказав: «Подяка - це одна із найздоровіших людських емоцій. Чим більше ви дякуєте за те, що у вас є, тим імовірніше, що у вас буде ще більше того, за що можна дякувати».

Ми всі буваємо надзвичайно зайнятими. У кожного з нас є наступна в списку мета, якої необхідно досягти. Кожному з нас буває необхідно розібратися з «катастрофою», що сталася на роботі або в сім'ї. Якщо ви постійно женетися за чимось, ви легко можете забути про те, що ви повинні щодня дякувати життю за свої можливості.

Незважаючи на те, що постановка цілей є необхідною для досягнення щастя у довгостроковій перспективі, вам також необхідно щодня дякувати за щось. Тільки так ви зможете дійсно цінувати те, чого ви вже досягли.

Ви можете дякувати вранці або ввечері. Ви можете висловити свої почуття у письмовій формі, записавши слова подяки в щоденнику. Ви також можете висловити це вголос, або просто подумати про те, за що ви вдячні.

Вставайте рано

У розпорядженні кожного з нас рівно 24 години на добу. Незважаючи на те, що ми всі володіємо однією і тією ж кількістю часу, у світі є мега успішні мільярдери, а є ті, хто ледве зводить кінці з кінцями. У чому ж причина?

Якщо ви почнете цікавитись життям відомих спортсменів, генеральних директорів великих компаній та інших успішних особистостей, дуже скоро для вас стане очевидним один факт. Ви зрозумієте, що у них всіх є одна звичка, завдяки якій вони стали успішними. Справа в тому, що день всіх цих людей починається набагато раніше, ніж у більшості людей на світі. Незалежно від того, чим саме вони займаються, люди на зразок Річарда Бренсона, Тіма Кука і Говарда Шульца встають о 5:30 ранку (а може бути і раніше).

Вже тільки завдяки звичці вставати рано-вранці, ви будете більш продуктивними, ніж більшість людей на світі. У вас з'явиться цілих 2 години часу кожен день. Присвятіть цей час собі і сфокусуйтеся на тому, що для вас надзвичайно важливо. Це може бути читання книг, виконання вправ або робота над досягненням ваших цілей. Що б це не було, головне - це те, що цей час ви повинні витратити виключно на себе. Пам'ятайте про те, що, вигравши ранок, ви виграєте і день.

Медитуйте вранці

Вам може здатися, що медитація - це сучасний тренд, однак цьому мистецтву вже кілька століть.

Щоденна практика медитації може допомогти вам знизити рівень стресу, позбутися негативних емоцій, одним словом - стати щасливішими.

Медитація - це прекрасний спосіб почати день. Ця діяльність дозволить вам перезавантажити розум і тіло ще до того, як у ваше життя знову увірветься весь той хаос, до того, як ви знову поринете в щоденний вир подій.

Медитуючи, ви також навчитеся більш ретельно відбирати те, про що ви думаєте, навчитеся краще справлятися зі складними ситуаціями і, нарешті, ви навчитеся починати свій день в позитивному ключі.

Читайте більше

Не секрет, що всі успішні люди обожнюють читати. Білл Гейтс і Уоррен Баффет на питання про те, яку б надприродну здатність вони б вибрали, дали одну і ту ж відповідь. Вони сказали, що хотіли б вміти неймовірно швидко читати.

З безлічі різноманітних здібностей вони вибрали саме ту, яка безпосередньо пов'язана з читанням. Вся справа в тому, що успіху вони досягли, в тому числі, і завдяки своїй любові до читання. Білл Гейтс читає 1 книгу на тиждень, а Уоррен Баффетт читає по 5 годин на день.

Незважаючи на те, що далеко не у кожного з нас є стільки вільного часу, читання повинно стати одним з найголовніших ваших пріоритетів. Враховуючи те, скільки негативу і різного роду абсолютно непотрібної інформації надходить до нас із ЗМІ, читання - куди більш кращий спосіб провести час. Поставте собі за мету кожен день потроху читати. Почніть виділяти хоча б 15-20 хвилин на те, щоб прочитати щось перед тим, як відправитися на роботу. Ще один хороший варіант - слухати аудіокниги поки ви добираєтеся до роботи і назад додому.

Як сказав Тоні Роббінс, легендарний лайф-коуч: «Лідери - це читачі».

Зробіть те, що викликає у вас страх

Більшість з нас всіма силами прагне уникати незручних ситуацій, уникати відмови з боку інших людей, уникати якихось невдач. Вся справа у вашому мозку. Він діє так, щоб ухилитися від ситуацій, що викликають дискомфорт і викликають у вас почуття страху.

Однак факт полягає в тому, що якщо ви так і будете продовжувати жити в зоні вашого комфорту, ви так ніколи і не зможете повністю розкрити ваш потенціал.

Замість того, щоб постійно відчувати страх, що вам можуть відмовити або що вас може спіткати невдача, почніть поступово виходити зі своєї зони комфорту. Ви побачите, як ваше життя почне змінюватися. Швидше за все, відбудеться наступне:

Ви будете рости, вчитися чому-небудь або адаптуватися до чого-небудь набагато швидше, ніж це було раніше. Ви спробуєте щось нове, і у вас з'являться нові спогади про що-небудь. Ви станете набагато впевненіше в собі.

Чим частіше ви будете робити те, що боїтеся робити, тим більший вплив на вас матимуть подібні дії. Ви більше не будете боятися сказати «Привіт» незнайомцю, не будете боятися взяти участь у марафоні або висловити свою думку під час наради.

Визначте, чого саме ви боїтеся зробити. Замість того, щоб тікати від своїх страхів, подивіться їм в очі. Вдивляйтеся кожен день до тих пір, поки не позбудетеся від них.