«У вас є влада над вашим розумом, а не над зовнішніми подіями. Усвідомте це і знайдете силу», - Марк Аврелій, інформує Ukr.Media.
Більшість експертів погоджуються з думкою, що ми працюємо довше, старанніше і... менш ефективно. Однією з причин неефективності є поширене переконання, що зайнятість прирівнюється до продуктивності.
Ось прекрасний приклад: співробітникам на багатьох підприємствах виділяють тільки дві 15-ти хвилинні перерви впродовж дня. І не важливо, що більшість експертів наполягають на тому, що нашому мозку необхідно кожну годину відпочивати, а не кожні чотири години.
Хоча, безперечно, робота є найбільш значним джерелом стресу в повсякденному житті, проте це далеко не єдиний фактор. Гроші, відносини, дорожній рух, поточні події, неприємні люди і пряме невезіння сприяють епідемії стресу.
Ці люди володіють неймовірною стійкістю. Американська психологічна асоціація (APA) визначає життєстійкість, як:
«Здатність добре адаптуватися до негараздів, трагедій, погроз або значних джерел стресу, таких як проблеми в родині і відносинах, серйозні проблеми зі здоров'ям і на роботі, а також фінансові труднощі».
Іншими словами, життєстійкість - це «здатність справлятися з будь-якими стресовими переживаннями".
«Він здатний думати, що він на все здатний», - Будда.
Тож як у деяких людей виходить тримати удар і проявляти стійкість? Як їм вдається протистояти стресу і розпачу? Це все пов'язано з нашим внутрішнім настроєм.
Вони володіють системою підтримки
«Жодна людина не є островом». Важливо розуміти, що життєстійкість може обумовлюватися внутрішніми і зовнішніми факторами. Іншими словами, індивідуальність (звички, мислення і т. д.) - це далеко не єдиний фактор.
Стресостійкі люди спираються на усі доступні способи і методи, включаючи сім'ю і близьких друзів. Без надійної підтримки багатьом людям було б набагато складніше підтримувати спокій.
Вони не драматизують
Пліткарі і королі драми створюють токсичне середовище скрізь, куди б вони не пішли. Люди, які уникають перенапруг, не звертають на них ніякої уваги для свого ж блага.
Ви коли-небудь зустрічали стійку королеву драми? Якщо так, то, швидше за все, вона не настільки стійка, як вам може здаватися. Плітки і драми виснажують, забирають енергію, необхідну для життєстійких людей, отже, вони уникають їх як чуми.
Вони постійно вдосконалюються
Люди, які уникають надмірних стресових навантажень, є вкрай успішними особистостями, оскільки вони знаходять час і енергію на самовдосконалення.
Вони прекрасно розуміють і приймають той факт, що вони далекі від досконалості і використовують роботу над собою для того, аби забезпечити собі певні переваги.
Люди, які можуть тримати удар, не обов'язково уникають неприємностей, вони просто знають, як справлятися з цим ударом і продовжувати свій шлях.
Вони вміють керувати своєю енергією
Стійкі особистості знають самих себе дуже добре. Вони розуміють, що енергія - це обмежений ресурс і вміють ним активно розпоряджатися.
Вони ввечері вважатимуть за краще почитати книгу, замість випивки з друзями, адже розуміють, що завтра їх чекає важкий день. Такі люди схильні до того, щоб поспати зайву годину, з'їсти менше і позайматися. Одним словом, вони завжди знають, що їм потрібно робити, і для них важливо знати, що вони завжди можуть встати і піти, коли необхідно.
Вони знають, чого хочуть
Коли ви чітко розумієте, з якою метою виконуєте ту чи іншу роботу, вам завжди буде набагато легше справлятися з будь-якою напругою. У людей, які швидко справляються зі стресом, завжди є мета - особиста, професійна або будь-яка інша, над якою вони активно працюють. І коли настануть важкі часи, що неодмінно станеться, стійкі люди завжди будуть пам'ятати, чого вони хочуть.
Вони працюють над своїми недоліками
Життєздатні особистості - це люди з сильними і слабкими сторонами, як і всі інші. Тим не менше, люди, які можуть справлятися зі стресом, активно працюють над виправленням своїх недоліків, на відміну від поширеної думки, яка закликає «подвоїти свої сильні сторони і забути про недоліки».
Вони володіють розвиненою самосвідомістю
Самосвідомість - це все, що допомагає нам підтримувати контакт з нашими психологічними і фізіологічними потребами. Вона допомагає зрозуміти, що нам потрібно, що не потрібно і коли прийшов час попросити про допомогу. Ці люди вміють прислухатися і слідувати тонким підказкам, які дає їм своє тіло і розум.
Вони сприймають все як є
Стрес і біль - частина їхнього життя. Як і з будь-якою подією, емоційною або іншою, стрес і біль приходить і йде. Прийняття та вирішення проблем, пов'язаних зі стресом і болем, на відміну від ігнорування або придушення цих відчуттів (що ніколи не працює), є більш ефективним способом боротьби з вашими емоціями. Тимчасові стреси і біль створюють тимчасову перешкоду, яку можна подолати на шляху до самовдосконалення.
