ТОП-5 продуктів, які необхідні нашим волоссю

Кожна людина унікальна, відповідно кожна жінка по-своєму красива.

Як правило, одяг приховує недоліки фігури, косметика, прищі та висипи на обличчі, а краса волосся досягається за рахунок застосування різних бальзамів і масок.

Стан волосся залежить від безлічі факторів. У їх числі екологія, харчування, клімат. Але основоположні чинники — здорове харчування і грамотний догляд. Якщо «палити» волосся гарячим феном, вони ніколи не будуть здоровими. Якщо харчуватися тільки гамбургерами і колою, ваші волосся будуть сальними і тонкими.

До числа найбільш корисних продуктів харчування для краси волосся входять:

Жирна риба. Вона багата жирними кислотами омега-3. Від нестачі цих кислот в організмі людини відбуваються серйозні зміни: випадає волосся, сушиться шкіра, послаблюється імунітет,у жінок згасає репродуктивна функція.

Рафіновані рослинні олії холодного віджиму. Такі масла додають в салати, їх не нагрівають.

Морква. Цей яскравий осінній овоч багатий вітаміном А, тому регулярне вживання моркви позитивно позначається на здоров'я шкіри, волосся і на гостроті зору.

Зелені овочі та зелень. Магній і кальцій, що містяться в зелені, життєво необхідні для підтримки волосся у відмінному стані.

Горіхи — це джерело корисних рослинних жирів. Властивості кожного сорту горіхів унікальні. Досить включити в раціон хоча б на два тижні жменю горіхів, і ви помітите, як ваш зовнішній вигляд покращиться. Але зловживати горіхами не варто, вони дуже калорійні і важкі для шлунку.