Що робити, якщо шкіра у «плачевному» стані? Целюліт, в'ялість і розтяжки з'являються в різних місцях. Ми розповімо, як за допомогою простих способів перемогти всі проблеми.
Сідниці. Для цієї зони тіла целюліт, розтяжки і в'ялість є звичним явищем у тому випадку, якщо ви довго сиділи на дієтах, але при цьому вели малорухливий спосіб життя. Щоб досягти ідеальних пропорцій, потрібно займатися фітнесом. Віддайте перевагу тренажерам, а не йозі або аеробним навантаженням. Якщо ви будете займатися на тренажерах мінімум чотири рази на тиждень, процес спалювання жиру і зміцнення м'язів піде дуже швидко. Виберіть велотренажер або еліпс. Якщо немає можливості регулярно відвідувати спортзал, комбінуйте заняття на тренажерах з вправами в домашніх умовах. Відмінно допомагають підтягти м'язи сідниць звичайні присідання. В ідеалі потрібно робити мінімум 15 присідань щодня. Крім того, можна підніматися і спускатися по сходах — така розминка також дає приголомшливий результат. Щоб прибрати розтяжки і целюліт, додатково користуйтеся пілінгом-мікромасажем для душу і моделюючими гелями для тіла.
Ноги. «Пухка шкіра на стегнах може бути викликана не тільки малорухливим способом життя, але і порушенням водного обміну в тканинах і неправильним харчуванням. Нерідко целюліт і обвислая шкіра на ногах є наслідком гормонального збою. Повністю виключіть з раціону солону і жирну їжу, пийте багато чистої води. Стисніть руками шкіру на стегнах: це допоможе оцінити масштаби вашої проблеми. Якщо горби проглядаються чітко, тим сильніше виражений целюліт. Якщо «апельсинова» кірка помітна не сильно, щодня застосовуйте спеціальні масажі, користуйтеся антицелюлітної косметикою і робіть вправи для ніг. В запущеному випадку потрібен візит до дієтолога, який допоможе розробити спеціальний раціон харчування.
Руки. Як не дивно, після жорстких дієт або, навпаки, висококалорійного харчування, шкіра може стати в'ялою на верхній частині рук. Проте головною причиною даної проблеми стають навіть не дієти, а остеохондроз шийного відділу хребта. У вашому випадку позбутися від в'ялості допоможе тільки спорт. Самі ніколи не підбирайте вправи — ступінь «зношеності» вашої шкіри може оцінити тільки спортивний лікар, який потім підбере комплекс вправ. Спорт можна поєднувати зі спеціальними процедурами — водоростеві обгортання, спеціальні розігріваючі креми, а також масаж в душі з допомогою мочалки з люфи. Кожен день, приймаючи душ, робіть масажні кругові рухи, і вже через місяць шкіра буде виглядати рівніше.
Живіт. Навіть після дієти у багатьох жінок залишається некрасивий обвислий живіт. Крім дієт, в проблемі винен сидячий спосіб життя, а також стреси і гормональні збої. До речі, жінки, які регулярно відчувають стреси, найчастіше мають некрасивий випираючий живіт, оскільки у них у великій кількості виробляється гормон кортизол, стимулюючий жирові відкладення в області живота. Більше рухайтеся, висипайтеся і харчуйтеся правильно! Щоб «прокачати» живіт, необов'язково займатися в тренажерному залі. Крутите хулахуп по 20 хвилин кожен день і випивайте не менше двох літрів чистої води. Ранок починайте зі склянки кип'яченої води з додаванням лимонного соку.
