Коли ми подобаємося собі в дзеркалі, то піднімається наша самооцінка та впевненість у собі. Однак трапляється, що вранці ми виглядаємо не зовсім здорово. На щастя, існують прості хитрощі, які дозволять бачити у відображенні нашу природну красу, інформує Ukr.Media.
Змивайте ввечері макіяж
Підготовка до бадьорого ранку повинна починатися вже з вечора. Привчіть себе ретельно змивати макіяж відразу по приходу додому. Деколи вже ввечері, лежачи в ліжку, важко піднятися і змусити себе піти вмитися, і це велика помилка. Пори виявляються забиті залишками косметики, що загрожує появою підшкірних і прищів. Вид з ранку буде точно не кращий. Тому неодмінно користуйтеся якісними засобами для вмивання, придатними для вашої шкіри і не лінуйтеся.
Правильний догляд
Після вмивання протріть шкіру тоніком або тонером, нанесіть тонким шар крему. Якщо у вас видався важкий день або ж завтра з ранку важливий захід - скористайтеся спеціальними нічними масками, у них легка текстура, і вони здатні всю ніч працювати над вашою шкірою. Не наносьте крем занадто товстим шаром, якщо відчуваєте його надлишок - промокніть обличчя серветкою перед тим, як підете в ліжко.
Вечірній моціон
Ця порада особливо важлива, якщо у вас проблеми з засипанням. Вечірня прогулянка по найближчому парку заспокоїть ваші нерви, а легка пробіжка з подальшим теплим душем знизять стрес і допоможуть швидко заснути міцним сном. Лягати спати рекомендується не пізніше 11 годин вечора, саме з цього часу починається активно відновлюватися шкіра, цей процес триває до 4 ранку. Відпочивайте не менше 7 годин, і тоді на ранок ви будете виглядати помітно краще.
Підготовка починається з вечора
Як часто ми схоплюємося з ліжка вранці і починаємо поспіхом збирати сумку, вибирати одяг, шукати косметику, тому що ввечері полінувалися все підготувати заздалегідь. Ранок повинен починатися з посмішки, неспішних потягувань в ліжку, легкої зарядки, а не з кручення в паніці по дому. Тому виберіть, що одягнете ввечері, зберіть сумку або рюкзак, підготуйте косметику, якою плануєте нафарбуватися. Нехай все потрібне буде під рукою, адже це може заощадити вам зайвих 10-15 хвилин солодкого сну.
Немає їжі та воді
Останній щільний прийом їжі повинен бути за 4 години до сну, тому що при вживанні їжі безпосередньо перед сном, вночі організм буде витрачати енергію не на регенерацію клітин, а на перетравлення вечері. Якщо дуже захотілося їсти, то можна випити склянку кефіру або перекусити легким салатом. Пити не рекомендується на ніч для уникнення зайвої набряклості вранці. Думаю, всі стикалися з ранковим опухлим обличчям, і нікого це ще не красило, тому ретельно слідкуйте за тим, що п'єте і їсте вечорами - це одна з основних причин пом'ятого вигляду з ранку.
Світла голова
Не лягайте спати з мокрою головою, це загрожує подальшій ламкості та тусклості волосся. В основному у нас бавовняна білизна, яка чудово вбирає вологу, і коли ви лягаєте спати з мокрою головою, то всю вологу разом з необхідною для живлення волосся (так як лусочки волосся ще не встигли закритися) забирає наволочка. Також не користуйтеся жорсткими гумками і не зав'язуйте тугих хвостів, це утворює заломи і викликає ламкість.
Голова в холоді
Лягайте спати тільки в добре провітреному приміщенні. Духота явно не сприяє здоровому сну, а ось прохолода діє позитивно - спати буде комфортно. По можливості залишайте вікно відкритим, холодне повітря не дасть сильно нагрітися кімнаті, так що сон буде міцним, а пробудження бадьорим.
Гарні думки
Засинайте, думаючи тільки про радісні речі. Ви можете будувати майбутні плани, згадувати позитивні емоції прожитого дня, мріяти, думати про майбутню подорож або просто про хороші вихідні, але ніколи не починайте гризти себе негативом. Все, про що ми думаємо - проектується на наше реальне життя. Ви хочете бути красивою і привабливою, тоді тримайте в голові світлі і яскраві думки.
