5 кроків, щоб полюбити себе

Безоплатна любов до себе повинна бути такою ж, як любов до дітей і домашніх тварин. Але найчастіше ми чомусь завжди повинні знайти причини для любові до себе. Однак любити себе можна і без всяких умовностей, інформує Ukr.Media.

Будьте люб'язними

«Яке б слово ми не вимовляли, необхідно вибирати його з обережністю», - Будда

Перший крок - це заспокоєння внутрішнього критика, що включається, оцінюючи наші дії та думки. Це прояв негативної енергії, яка заважає любити себе таким, який ви є. Ми часто думаємо, що аналіз власних дій може допомогти в досягненні мети, але насправді все навпаки. Критика заганяє нас в рамки і призводить до того, що ми перестаємо любити не тільки себе, але і те, чим ми займаємося.

Відмінний спосіб заспокоїти внутрішнього критика - це уявити, ніби ми розмовляємо з собою як з найкращим другом, який зазнав невдачі або розчарування. Ми повинні допомогти «другу», підняти його силу духу. Наступного разу, коли у вас щось не буде виходити, спробуйте говорити з собою без осуду, змініть гнів на доброту і турботу. Робити помилки - це нормально.

Вибирайте любов

«Не вірте лжевченням. Йдіть шляхом світу», - Будда

Кохання - це найбільш здорова річ, яку ми можемо вибрати для себе. Відсутність любові до себе часто призводить до важких захворювань, оскільки організм постійно знаходиться в стані стресу, боротьби. Страх має сильний вплив на наші рішення, але любов завжди підкаже найкращий шлях.

Перестаньте порівнювати

«Щастя ніколи не приходить до тих, хто не в стані оцінити те, що у них вже є», - Будда

У людей є тенденція шукати позитивне або негативне в інших. Але ще більше їх тягне на порівняння себе з іншими. Правда в тому, що завжди є хтось кращий або гірший, але ми ніколи не досягнемо своїх особистих високих стандартів, якщо постійно будемо звертати увагу на життя чужих людей. У кожної людини свій шлях і він по-своєму унікальний. Не потрібно звертати увагу на помилки або успіх знайомих, просто розслабтеся і насолоджуйтеся власним життям. Замість порівняння перейдіть на любов до людей, які вам дорогі.

Використовуйте установки

«Замість тисячі слів, краще одне, яке приносить мир», - Будда.

Зробіть список фраз, які позитивно на вас впливають. Це має стати своєрідною мантрою для вас. Повторюючи ці фрази один раз на день, ви будете годувати свою підсвідомість позитивною енергією. Поступово ви відчуєте, як любов почне обволікати вас, і ви спокійно зможете, дивлячись на себе в дзеркало, сказати: «Я люблю тебе».

Медитуйте

«Світ приходить зсередини. Не шукайте його за межами», - Будда

Невже нова пара взуття, машина або робота можуть дати вам відчуття світу всередині? Справжнє щастя - це той стан, який може бути з вами завжди. Медитація допомагає дістатися до внутрішнього відчуття щастя, зрозуміти його і прийняти. Щастя не потребує причини, воно є - і це головне, вміти його відчути.