Використовувати непідходящі продукти для волосся та відмовлятись від сніданку, - це лише дві щоденні причини того, що ваше волосся починає випадати. Дізнайтесь, яких шкідливих для волосся звичок слід позбутись, щоб в результаті отримати здорове волосся, отже:
Занадто часте використання шампуню
"Особливо це стосується людей, котрі мають сухе чи пошкоджене волосся. Для них часте використання шампуню може призвести до більшої ламкості, особливо, якщо вони користуються шампунем для сухого волосся" - говорить лікар Піланг. Деякі люди можуть мити волосся менш часто, якщо воно більш ламке. Для кожного з сухим, пошкодженим, ламким волоссям знадобиться зволожувальний шампунь та хороший кондиціонер, котрий допоможе запобігти ламкості, що може призвести до втрати волосся, інформує Ukr.Media.
Занадто грубе відношення до свого волосся
"Все, що ви робите з вашим волоссям, робіть ніжно" - рекомендує Нундзіо Савіано, власник та стиліст салону Нундзіо Савіано в Нью-Йорку. Не використовуйте агресивний шампунь, наносіть кондиціонер ніжними рухами, а також використовуйте для розчісування гребінець із широкими зубчиками. Чим менше ви тягнете волосся, тим краще.
Якщо у вас виробились звичка розчісувати волосся вранці та ввечері, перестаньте це робити. Багатьом людям подобається розчісувати волосся, і вони вважають, що потрібно чесати саме 100 разів зверху вниз, що дуже добре впливає на ріст волосся" - говорить Кінгслі. Вона рекомендує своїм клієнтам розчісувати волосся лише тоді, коли в цьому є потреба і чесати волосся дуже обережно, використовуючи спеціальний спрей, та починаючи знизу, а не так, як ми звикли - зверху донизу.
Не часте використання шампуню
Використання шампуню є дуже важливим для здоров'я шкіри голови, а також волосся. "Єдиний спосіб зберегти здорову шкіру голови, це використовувати часто шампунь" - говорить Анабель Кінгслі, консультант із клініки Філіпа Кінгслі. Вона пояснює, що постійне використання шампуню забезпечує ріст волосся і допомагає уникнути його випадання. Як часто потрібно мити голову? "Це залежить від самої людини, оскільки у кожного волосся жирніє різними темпами", - говорить Меліса Піланг, дерматолог із клініки Клівленда. "Але більшість людей повинні мити голову принаймні через день, адже, якщо цього не робити, то жир, а також бруд будуть збиратись на шкірі голови, що призведе до запалення та дерматитів. Запалення також впливає на ріст волосся, а через дерматит, ви будете відчувати свербіння, що призведе до чесання, а як результат, - ламкість та втрату волосся."
Неправильне харчування для здорового волосся
"Найкраща дієта для вашого волосся є такою самою, котра рекомендується для здоров'я серця, мозку та для довшої тривалості життя - це Середземноморська дієта, котра рекомендує вживати більше протеїнів, горіхів, фруктів та овочів, цільних зерен, та здорових жирів" - говорить лікар Піланг. Протеїни є особливо важливими, оскільки ваше волосся складається із протеїнів, тому, з'їдаючи достатню кількість цих елементів, ви зміцнюється структуру волосся.
Кінгслі переконана, що якщо харчуватись неправильно, то не має значення якими продуктами ви користуєтесь для догляду за волоссям, адже воно просто не буде нормально рости. Маючи в організмі низьку кількість заліза, вітаміну Д чи цинку, ви ризикуєте втрачати волосся.
"Часто люди бояться генетичної втрати волосся, хоча насправді за це відповідає нестача заліза в організмі" - говорить Еван Райдер, асистент професора у відділі дерматології в Нью-Йоркському університеті імені Роналда Перелмена. Люди, котрі сидять на жорстких дієтах, котрі звикли їсти рослини, вегетаріанці і вегани повинні бути обережними, оскільки вони можуть не отримувати достатню кількість заліза. Завжди краще отримувати поживні речовини зі здорової свіжої їжі при будь-якій можливості, а не користуватись дієтичними добавками.
Висвітлювання волосся
Тим часом, як зміна кольору волосся робить його більш міцним через те, що його структура заповнюється додатковими елементами, висвітлювання волосся не настільки корисне. "Висвітлювання волосся сприяє його пошкодженню" - пояснює лікар Піланг, "А це, у свою чергу, робить саму структуру волосся тоншою і здатною до ламкості". Запитайте свого перукаря чи зможе він досягти схожого результату, використовуючи набагато світлішу фарбу для волосся, а не висвітлювач або, принаймні, відвідуйте процедуру висвітлювання не дуже часто, щоб уникнути ушкодження волосся.
Використовування приладів для укладки волосся на максимальній температурі
Прилади для укладки волосся, такі, як плойки, праски та інші, можуть сильно пошкодити волосся, спричиняючи його ламкість та пошкоджуючи шкіру голови. "Якщо ви ще й користуєтесь щоденно феном, не ставте його на максимальну температуру" - рекомендує Тодор Тодоров, досвідчений стиліст в салонах Bumble & Bumble.
Лікар Піланг додає, що всі подібні пристрої для укладки волосся сильно впливають на волосся та всю структуру верхнього шару волосини, особливо, якщо ви користуєтеся ними виставляючи високу температуру, а також звикли сушити чи випрямляти волосся щоденно.
Використання неправильного гребінця
"Гребінець, це інструмент, котрим ви користуєтесь для догляду за волоссям щоденно, і тому, неправильний гребінець може нанести велику шкоду, спричинивши сильну ламкість та пошкодження волосся" - говорить Кінгслі. Вона пояснює, що популярні гребінці, котрими користується більшість людей, а саме із широкою щетинкою, не є найбільш хорошим варіантом. Хоча такий варіант подобається майже всім, оскільки є найбільш ефективним.
Якщо вам потрібні докази, то Кінгслі рекомендує взяти такий гребінець і почесати ним шкіру, наприклад, на руці. Ви відчуєте як він її дряпає, а якщо ви 50 разів розчешете бавовняний светр таким гребінцем, то ви побачите, що він стане лисим. Тому уникайте дорогих гребінців із широкою щетиною, а також металевих, оскільки вони можуть нагріватися під час укладки. Замість цього Кінгслі рекомендує пластиковий гребінець із заокругленими зубчиками. Пластик має бути більш твердим, щоб під час нагрівання не розплавився та не виділяв запаху. Пластикові гребінці є менш дорогими, але найбільш ефективними та безпечними для волосся.
Не часте підрізання
Часто люди, котрі хочуть відростити довге волосся, перестають постійно його підрізати, щоб пришвидшити процес. Але це не краща стратегія для здорового росту волосся. "Коли люди перестають це робити, це може призвести до пошкодження та ламкості волосся" - пояснює лікар Піланг. Краще кожні вісім тижнів ходити у перукарню, щоб підрізати волосся. Навіть мінімальна стрижка, хоча б на декілька сантиметрів, допоможе вашому волоссю відростати здоровішим та міцнішим.
Не дозволяйте стресу вийти з-під контролю
"Речі, котрі у нас асоціюються з нездоровим способом життя, є шкідливими і для волосся. Однією з таких речей і є стрес" - говорить лікар Піланг. Ми знаємо, що люди, у котрих життя є більш насичене стресом, мають тонке волосся. Стрес піднімає рівень гормону кортизолу, що може спричинити розрідження волосся. Дуже важливо впоратися зі стресом за допомогою вправ, йоги, медитації та інших видів діяльності.
Паління
Невже паління корисне хоча б для чогось? Звичайно ні, і вже точно не корисне для вашого волосся. "Паління може спричинити уповільнення циркуляції крові у шкірі голови, через що волосся стане тонким"- попереджає лікар Райдер, котрий пояснює, що уповільнений кров'яний потік здатен уповільнити ріст фолікул волосся. "Сигаретний дим може спричинити оксидативний стрес, також розвиток вільних радикалів, котрі можуть прямо впливати на клітини, що активують ріст волосся" - він говорить. Волосся може прийти у норму коли ви кинете палити, але це залежить від того, як довго людина палила і наскільки ушкоджена її кров'яна система.
Не пропускайте сніданок
Сніданок може і не бути найголовнішим прийманням їжі за день, але Кінгслі стверджує, що він корисний для здоров'я. "Дуже багато людей сидять на дієті, що звичайно добре" - говорить вона, " Але часто люди визнають, що у них не вистачає часу на те, щоб поснідати уранці, тому вони виходять з дому без сніданку. Вона пояснює, що все що ви їсте на сніданок, використовується тілом як пальне для життєво необхідних систем. Волосся відноситься до таких систем, хоча, звичайно, забезпечити шкіру голови корисними речовинами це не є запитання життя та смерті, але все ж таки волосся отримує поживні речовини під час того, коли ними збагачується мозок. Сніданок забезпечує вас життєво необхідними для існування речовинами, але також робить волосся м'яким.
Використання неправильних засобів для укладки волосся
Такі засоби мають забезпечити вашому волоссю гарний вигляд, але деякі з них можуть проявити зворотний ефект, особливо, якщо ви користуєтесь ними тривалий період часу. "Деякі випрямлячі та фіксатори можуть шкодити волосяним фолікулам і спричинити втрату волосся" - пояснює лікар Райдер. Продукти, такі як лак для волосся чи гель, котрі покликані фіксувати волосся на одному місці та тримати його протягом певного часу, зазвичай містять алкоголь, що робить ваше волосся сухим та тьмяним. Занадто часте використання подібних продуктів для укладки може спричинити навіть випадіння волосся під час розчісування. Замість них спробуйте знайти природну альтернативу, котра була б набагато ніжнішою для волосся, але все одно допомогла б виглядати стильно.
Тісно зав'язувати волосся
"Такі зачіски як кіски, хвостики, дульки та інші, можуть виглядати дуже мило, але всі вони здатні спричинити втрату волосся та його пошкодження, якщо використовуються протягом деякого часу" - говорить Тодоров. "Постійне стиснення волосся може пошкодити волосяні фолікули, та спричинити стан, котрий називається частковим облисінням, внаслідок якого ми можемо побачити розрідження волосся, особливо у тих людей, котрі носили тугі кіски з раннього віку" - говорить лікар Райдер. Навіть якщо ви тільки зав'язуєте волосся позаду, коли працюєте, переконайтеся, що ви використовуєте для цього ніжну резинку чи заколку.
Висмикування сивих волосинок
Ось воно: ви стоїте і дивитесь на себе у дзеркало, та бачите сиву волосину, або декілька. Ви не готові розпочати фарбувати волосся, тому найлегший спосіб, що ви можете зробити, це висмикнути її. Але проблема в тому, що ви неправильно боретесь із сивим волоссям, а також, подібними діями спричиняєте йому шкоду. "Кожного разу, коли ви висмикуєте волосся з корінцем, ви потенційно шкодите волосяній бульбі, що завадить волоссю правильно вирости знову" - попереджає лікар Райдер. Постійне пошкодження фолікули може стати причиною росту слабкого волосся. Є багато значно кращих способів впоратися із сивим волоссям, ніж просто висмикувати його, наприклад, підфарбувати.
Перебування волосся на сонці
Сонце не є корисним для вашого волосся. "Сонячні промені можуть спричинити пошкодження кутикули та зовнішнього шару волосини, а також зробить ваше волосся більш схильним до ламкості" - говорить лікар Піліанг. Вона рекомендує своїм пацієнтам використовувати сонцезахисні продукти для волосся. "Або ви можете просто одягти капелюшок" - додає лікар.
Ігри з волоссям
Ми всі помічали, що люди, коли задумуються, звикли крутити волосся навколо пальців, чесати голову чи виривати волосини, маючи подібну звичку, коли вони нервують. "На жаль, постійне виривання, почісування, та прокручування волосся може з часом спричинити його втрату" - говорить Тодоров.
Через ці звички зазвичай не відбувається постійної втрати волосся, але людям все-таки важливо уникати їх. Деякі люди можуть почати висмикувати чи крутити волосся для того, щоб зменшити напруження. Навіть якщо ви не висмикуєте волосся, а просто крутите його навколо пальця, це також шкідливо, тому намагайтеся утриматись від подібного.
Ігнорування змін у стані волосся
Якщо ви помітите що ваше волосся стає тоншим, не сприймайте це як природний етап старіння. "Одна із великих помилок в тому, що багато жінок намагаються ігнорувати, коли їх волосся стає більш тонким" - говорить Савіано, "Вони не звертаються до лікаря і продовжують поводити себе як і раніше". Вам потрібно просто змінити свій режим, краще харчуватися, бути спокійнішим та перестати занадто жорстко доглядати за волоссям. Можливо вам може знадобитися і більш агресивне медичне лікування, але обов'язково потрібно діяти, коли із волоссям відбуваються подібні зміни.
Компенсування занадто тонкого волосся
"Майже так само погано як ігнорувати проблеми пов'язані зі зміною волосся є те, що деякі люди намагаються компенсувати тонке волосся таким способом, котрий значно погіршує цю проблему" - говорить Савіано. Коли жінки звикли носити зачіски з великим об'ємом, але вони помічають, що волосся починає виглядати тоншим, вони завжди йдуть на крайнощі, щоб повернути все назад. Він пояснює, що багато речей, котрі використовуються для надання волоссю об'єму, можуть бути занадто шкідливими для такого ослабленого волосся. Навіть гірше - є маніпуляції, котрі потребують висмикування волосся з коренем, щоб оформити красиву зачіску.
Оскільки люди хвилюються за тонке волосся, багато з них починають постійно перевіряти скільки його випадає, щоб бачити, що ж відбувається. Припиніть гладити волосся руками щоб побачити скільки волосин випаде. Це може спричинити ще більшу проблему та сильнішу втрату волосся. Замість цього спробуйте заглянути в корінь проблеми, щоб дізнатися що саме стало причиною і як правильно це лікувати.
