Ви можливо чули про "сни краси" і про те, як він впливає на процес старіння. Але, можемо посперечатися, що у більшості людей комбінації слів "здоровий сон" або "сон краси" викликають одну асоціацію - потрібно спати по 7-9 годин на добу. Так-то воно так, але тільки трішки не так. Якщо хочете знати, як правильно спати, щоб не було зморшок, читайте далі. Є 6 правил, дотримуючись яких, ви зможете уповільнити процес старіння шкіри, інформує UkrMedia.
Лягайте спати з чистим обличчям
Багато 20-річних дівчат лягають спати з макіяжем і ставлять собі питання, чому вони прокидаються вранці з жахливими набряками і прищиками. Ось чому! Крім того, що ви прокинетеся з видом божевільноюїпанди, не знята косметика перед сном викликає закупорку пір, що може призвести до проривів. А в подальшому і до зморшок. Завжди-завжди вмивайтеся перед сном.
Лягайте спати з косою або пучком, але не занадто тугими
Тримати волосся подалі від обличчя, поки ви спите - відмінна ідея. Адже натуральні масла і бруд, що скупчилася на волоссі за день не завдадуть шкоди вашій шкірі. Але не стягуйте локони в тугий пучок або хвіст, тому що це може викликати ламкість волосся, і послабити фолікули, особливо по лінії росту волосся. Краще загорнути пасма в легкий шовковий шарф або зробити високий, вільний хвостик, пучок або косу.
Спіть на атласній або шовковій наволочці
Ці волокна не дадуть вам прокинутися з пташиним гніздом на голові, а їх текстура захистить шкіру від утворення заломів під час сну, які в довгостроковій перспективі викликають зморшки і тонкі лінії. Крім того, шовкова тканина викликає менше тертя між шкірою і наволочкою, а також вона є антибактеріальним матеріалом, через що у вас буде менше висипань і запалень на обличчі.
Якщо немає можливості придбати шовкову наволочку, купіть шовкову пов'язку для сну, це теж допоможе.
Спіть на спині
Говорячи про зморшки, сон на спині може допомогти зупинити їх у зародку ще до того, як вони почнуть формуватися. Повторний тиск на шкіру, викликає заломи, він може в кінцевому підсумку призвести до появи досить глибоких зморшок. У людини, яка спить на одній стороні, може бути більше зморшок на цій конкретній стороні у порівнянні з іншою. Якщо ви схильні до появи набряків під очима вранці, спробуйте спати з додатковою подушкою. Коли ви лежите рівно, рідина може накопичуватися навколо очей.
Зволожуйте
Для свіжого, сяючого вигляду з ранку обов'язково використовуйте нічний омолоджуючий крем, що містить гіалуронову кислоту, якщо ви старше 30. Якщо вам ще не виповнилося 30, допоможуть і звичайні живильні креми. Завжди наносіть бальзам для губ перед сном, промочуючи його серветкою, щоб не бруднити подушку. Також корисно використовувати сироватку для вій і брів. Ці продукти працюють краще під час "циклу відновлення шкіри", який відбувається вночі, з 21 години ночі до 1 години ранку.
Часто змінюйте наволочки
Часто періть наволочки, щоб ваша чудова шкіра не торкалася до згустку бактерій по вісім годин на добу. Дерматологи рекомендують міняти наволочки два рази на тиждень і перевертати подушку в ті дні, коли ви їх не міняєте.
