Повсякденні звички, які вбивають нашу молодість

У прагненні зберегти молодість люди готові на багато що: виснажувати себе спеціальними дієтами, приймати препарати, навіть лягти на стіл хірурга. Однак мало хто знає, що серед буденних справ і речей є ті, які неминуче прискорюють процес старіння нашого тіла і розуму. Ми зібрали п'ять найбільш несподіваних аспектів передчасного в'янення, інформує Ukr.Media.

Лихослів'я

В 70-і знаменитий доктор І. Б. Белявський з'ясував: окремі слова змінюють людей на клітинному рівні. Він виявив, що лихослови старші свого біологічного віку на 10-15 років: в їх мозку і тілі почалися дегенеративні зміни.

Сонце і засмага

Надмірна любов до сонячних ванн може призвести до еластозу або, інакше, фотостаріння. Еластоз - захворювання, внаслідок якого в шкірі накопичується патологічно змінений еластин, що робить тканину в'ялою.

Коли шкіра втрачає пружність, вона звисає і має вигляд павутинки з зморшок. Це відноситься і до тих, хто багато часу проводить за кермом, підставляючи щоку сонцю, і до тих, хто відвідує солярій. Неважливо, як на вас потрапляє сонце, не забувайте користуватися кремом.

Вживання солодкого

Швидкі вуглеводи, які містяться в солодощах і борошняних виробах, ведуть до утворення вісцерального жиру, який досить важко розщепити навіть тренуваннями.

Такий жир найчастіше зустрічається на стегнах і називається целюлітом. З'являється він не від віку, а від поєднання сидячого способу життя з цукром.

Завдяки глюкозі в крові виробляється гормон щастя ендорфін. Однак разом з ним зростає і рівень інсуліну, а це призводить до пошкодження і запалення кровоносних судин.

Тривале перебування біля телевізора

Ви здивуєтеся, але розумові здібності залежної від телевізора людини такі ж, як у найстарішої людини. Причина в тому, що наша нервова система пластична: коли мозок не навантажують, він втрачає когнітивні здібності. Зате людина, що займається інтелектуальною діяльністю, надовго зберігає ясний розум.

Щоб розслабитися ввечері і зайняти час, постарайтеся організувати для себе хобі: це можуть бути танці, спорт або просто читання і розгадування сканвордів.

Сварки і плітки

Наймасштабніше дослідження довголіття провели в США: вчені стежили за життям трьох поколінь і виявили секрет молодості. Секрет у соціальних зв'язках: міцна сім'я і вірні друзі продовжують життя людини на 10-15 років.

Звичайно, не потрібні наукові дані, щоб зрозуміти це. Всі знають, що токсичні люди ніби старші свого віку: злість і образа руйнують особистість зсередини.

Вік лише цифри, про що не перестають твердити психологи, лікарі і філософи. Набагато важливіше підтримувати своє тіло і розум в тонусі, щоб не довелося приховувати свій вік, як деяким зіркам, а пишатися ним.