П'ять ранкових звичок, які заважають нам схуднути

Скільки разів ми обіцяємо собі почати нове життя з завтрашнього ранку і не виконуємо обіцянок. А між тим, якщо виключити з свого ранку ці п'ять звичок, життя вже істотно зміниться. Спробуйте!

Зарядка необхідна нашому організму, щоб підбадьоритися перед робочим днем. Так, звичайно, дуже важко вилазити з-під ковдри, але вже через п'ять хвилин зарядки ви відчуєте прилив сил, який підбадьорить краще, ніж кава, інформує Ukr.Media.

Кава з молоком

Каву по ранках і так можна далеко не всім — наприклад, гіпертонікам напій протипоказаний. Але от кава з молоком — це ще гірше, адже нашому організму її дуже важко засвоїти. Щоб переварити каву з молоком або лате, організму доведеться дуже сильно постаратися — може навіть статися зупинка шлунка. Каву краще випити на ланч, на сніданок замініть напій чаєм, а перед прийомом їжі не забудьте випити склянку теплої води.

«Шеф, все пропало!»

Десь живуть ці люди, які вранці встають легко і бадьоро, ніщо не може вибити їх з колії і вони з самого ранку налаштовуються на позитив. А є такі, як ми — які з ліжка вилазить " з великими зусиллями і бурмочуть собі під ніс. Однак, якщо хочеться схуднути і привести себе в порядок, все-таки доведеться налаштовуватися на позитив.

Сік з пакета

Сік із пакета, вино з пакета — все одна історія, причому — зовсім не про натуральні продукти. Якщо вирішили замінити каву на сніданок соком, краще не варто. Навіть свіжовичавлені соки не всі підходять для цього, а про пакетовані продукти взагалі мовчимо. Тому краще пити соки свіжі, прямо з соковичавлювача.

Бутерброди

Смачні бутерброди з ковбасою та сиром, бургери з шинкою — все це, звичайно, смачно, але так далеко від ідеальної фігури! Великий шматок білого хліба, кусень ковбаси — не приносять ніякої користі. Тому краще замінити сніданок кашами або сиром, але аж ніяк не бутербродами.