Ваше обличчя виглядає зовсім не на свій вік? У цьому можуть бути винними не цифри у паспорті, а деякі особливості способу життя. Розповідаємо про найпоширеніші причини раннього старішання шкіри, інформує Ukr.Media.
Ви не користуєтеся санскріном
Сонячні промені стимулюють вироблення вітаміну D, але на цьому користь ультрафіолету закінчується. На думку фахівців з Гарвардської медичної школи, захист шкіри від сонця — єдиний спосіб зберегти її молодою. Способів є декілька: у літній час намагайтеся вибирати місця у затінку, носити головні убори і завжди використовувати водостійкі креми з SPF-фільтром, не меншим за 30 одиниць.
Ви неправильно доглядаєте за шкірою обличчя
Невірний вибір засобів з догляду за шкірою обличчя може призвести до її передчасного старішання. Так, до утворення зморшок призводить використання занадто жорстких скрабів або засобів, які підсушують шкіру.
Ви спите на животі
Найбільш доречне положення тіла під час сну — на спині, коли обличчя майже не торкається подушки. Якщо ви спите на животі, ви змушені повернути голову убік, розтягуючи шкіру у найбільш уразливих місцях — і це гарантовано призведе до появи ранніх зморшок. Зменшити шкоду можна, замінивши бавовняну наволочку на шовкову, яка менше мнеться і не збирається у складки.
У вас активна міміка
Щоб шкіра довше залишалася молодою, уникайте повторюваних рухів м'язами обличчя. Це особливо важливо пам'ятати жінкам після 30-40 років, коли шкіра починає втрачати еластичність.
Якщо у вас погіршився зір, і вам доводиться примружуватися, терміново придбайте окуляри або контактні лінзи. Починаєте насуплювати брови, коли занурюєтеся у роботу? Стежте за мімікою — ця звичка може зіпсувати вам зовнішність, обдарувавши вертикальними зморшками на переніссі.
Вам потрібно краще стежити за харчуванням
На жаль, але це факт: ми — те, що ми їмо. Зловживання нездоровою їжею, напівфабрикатами, калорійними та жирними продуктами незмінно позначається на нашій зовнішності, включаючи шкіру обличчя. Свіжі фрукти та овочі допоможуть запобігти передчасному старішанню шкіри, вважають в Американській академії дерматології. Від солодощів і їжі, багатої на вуглеводи, доведеться відмовитися — останні дослідження виявили їх зв'язок з ранньою появою зморшок.
Ви не займаєтеся спортом
На думку фахівців, регулярні фізичні навантаження поряд зі здоровим харчуванням здатні повернути шкірі тонус і сяйво. Численні дослідження підтвердили: помірні заняття спортом покращують кровообіг і зміцнюють імунну систему.
Ви занадто часто використовуєте смартфон
Про шкоду синього світла вже багато відомо. Воно порушує природні циркадні ритми та викликає безсоння. Але це ще не все. Під час нещодавнього дослідження з'ясувалося, що синє світло руйнівним чином впливає на шкіру обличчя і призводить до появи пігментних плям.
Ще одне дослідження підтвердило, що за умови інтенсивного впливу синього світла на шкіру (такого, правда, складно домогтися від електроніки), виникає окисний стрес — процес, під час якого здорові клітини пошкоджуються і можуть перероджуватися на злоякісні. Це вагома причина вимкнути телефон вже зараз, чи не так?
