В який час дня засмагати, щоб не нашкодити здоров'ю і отримати рівну засмагу

Будь-яку розмову про засмагу варто починати з того, що для шкіри це не цілком безпечно. Проникаючи в шкіру, ультрафіолет зневоднює її, руйнує волокна колагену, чим провокує появу зморшок і прискорення процесів старіння, а в подальшому може стати причиною серйозних шкірних захворювань. Та й сама засмага — не більше, ніж захисна реакція організму: щоб уникнути сонячних опіків, шкіра починає виробляти пігмент — меланін. Чим більше меланіну, тим темнішою буде ваша засмага, інформує Ukr.Media.

Проте, якщо ви не готові відмовити собі в задоволенні полежати на сонечку і дістати красиву бронзову засмагу — процес можна зробити максимально безпечним. По-перше, необхідно використовувати сонцезахисний крем з SPF не менше 30. Жоден санскрін не в змозі блокувати 100% сонячних променів, а тієї невеликої кількості, що він пропускає — цілком вистачить для безпечної засмаги. Не забувайте оновлювати засіб кожні півтори-дві години (а якщо ви засмагаєте у воді, то після кожного купання).

По-друге, дуже важливо, в який час дня ви засмагаєте. Для максимально безпечної засмаги дерматологи рекомендують тимчасові проміжки з 7-8 до 10 годин ранку і з 5-6 годин вечора до заходу. У цей час сонце не таке небезпечне, а засмага буде рівною і красивою. Правда, щоб помітно засмагнути вам знадобиться хоча б тиждень, оскільки інтенсивність колір засмаги буде отримувати поступово.

Якщо вам вдалося вирватися в коротку відпустку буквально на пару днів, а приїхати з неї неодмінно хочеться з бронзовою засмагою, можна піти на ризик і відправитися засмагати в самий розпал дня. З 12 до 4 години дня сонце знаходиться на такій відстані від землі, що сонячні промені швидше за все досягають її поверхні. Це не найбезпечніший спосіб засмагнути, тому необхідно використовувати крем з високим фактором захисту SPF і пити багато води, щоб уникнути зневоднення організму.