Він впливає не тільки на настрій або, скажімо, вагу. Гормони контролюють процеси росту, розвитку, нормального функціонування всіх органів і систем, інформує Ukr.Media.
Старіння — процес природний. Однак мало хто знає, що дисбаланс деяких гормонів здатний істотно його прискорити. Зокрема, не останню роль в цьому відіграють наступні 5.
Інсулін
Надлишок інсуліну, викликаний надмірним споживанням продуктів з високим вмістом цукру, сприяє швидкому в'яненню шкіри і утворення зморшок, оскільки він безпосередньо регулює старіння тканин. Збалансувати його вироблення можна за допомогою здорової дієти і дотримання режиму харчування (їсти потрібно невеликими порціями кожні 3-4 години). Підтримуючи його на низькому рівні, ми сприяємо зміцненню клітин, знижуємо ризик зараження інфекційними захворюваннями, а також розвитку деменції та інсульту.
Кортизол
Кортизол, вироблення якого істотно підвищується в стресових ситуаціях, сприяє придушенню синтезу колагену — з цієї причини шкіра виглядає тьмяною, тонкою і в'ялою, більш помітними стають судини. Якщо в молодому віці його рівень швидко приходить в норму, то в зрілості після нервового потрясіння для цього може знадобитися кілька днів. Надмірна і тривала концентрація кортизолу здатна порушити роботу імунної системи, фізично зменшити розмір головного мозку та інших органів, а також м'язи. Природним чином регулювати його синтез дозволяють хороший сон, уникнення стресових ситуацій і мінімізація споживання кофеїну.
Естроген
Вікове зниження вироблення естрогену сприяє витонченню шкіри, втраті її еластичності і підвищеної сухості. Після настання менопаузи цей гормон виробляється вже не яєчниками, а наднирковими залозами, а його дефіцит свідчить також про порушення в їх функціонуванні. Естроген "відповідальний" за рівень зволоженості шкіри і вироблення колагену, необхідного для підтримання еластичності всіх тканин організму.
Мелатонін
Зниження рівня мелатоніну відбувається через порушення режиму сну і незбалансованої дієти, для якої характерний дефіцит білка. Цей гормон — природний антиоксидант, що сприяє росту волосся, регенерації шкіри і захищає її від ультрафіолету. Саме він під час сну бореться з вільними радикалами, підтримує імунну систему, знижує ризик розвитку широкого спектру захворювань від серцево-судинних до раку.
Соматотропін
Гормон росту, або соматотропін, у людей будь-якого віку підвищує вироблення стимулюючого розщепленню жирових клітин білка. Зниження його синтезу викликає зменшення м'язової маси, набір ваги, загальне погіршення стану шкіри. Підтримувати соматропін на досить високому рівні допомагають фізичні вправи, також більша його кількість виробляється під час сну.
Уповільнити процеси старіння і запобігти виникненню гормонального дисбалансу цілком можливо. Для цього рекомендується дотримуватися здорової дієти на основі корисних жирних кислот і антиоксидантів, вести помірно активний спосіб життя, ретельно доглядати за шкірою і по можливості уникати стресів.
