Ми часто забуваємо, що усі наші прийоми їжі повинні забезпечувати організм енергією і поживними речовинами. Але замість цього вони часто призводять до накопичення шлаків і токсинів, що порушує нормальну діяльність організму. Головний сигнал того, що вам потрібно терміново змінити раціон харчування, — ваше обличчя. Спочатку воно набуває землистий відтінок, а потім шкіра висушується і лущиться. Дієтологи склали цілий список продуктів, які шкодять шкірі. Ось 10 найнебезпечніших з них, інформує Ukr.Media.
Алкоголь
Алкоголь надає руйнівний вплив на ніжну шкіру обличчя. Надмірне вживання викликає зневоднення, через яке з'являються сухість, зморшки і подразнення. Крім того, цей продукт, що шкодить шкірі обличчя, виводить з організму вітамін А, що відповідає за відновлення клітин дерми. А це призводить до виникнення таких захворювань, як акне, розацеа, екзема і псоріаз.
Цукор
Велика кількість цукру у раціоні прискорює процеси старішання і пошкодження клітин, а також еластину і колагену. Для збереження пружності і еластичності слід зменшити споживання цукру та продуктів з його високим вмістом, які також шкодять шкірі.
Білий хліб
Білий хліб — ще один шкідливий для шкіри продукт, що сприяє утворенню акне. Цей вуглевод супершвидкої дії підвищує рівень цукру у крові, що прискорює вироблення шкірного сала і закупорює пори.
Молоко
Молоко також належить до списку продуктів, які шкодять шкірі. Воно небезпечне тим, що андрогени сприяють активному виділенню шкірного сала і роботі залоз внутрішньої секреції. Дієтологами доведено, що дія мелатоніну, прогестерону та естрогену з молока викликає дратівливість і депресію. Також гормони у молоці провокують виникнення онкологічних захворювань простати і грудей.
Сіль
Надлишок солі у продуктах шкодить шкірі через високу концентрацію натрію. Він викликає набряки і темні кола під очима. Тканини набрякають, і ваше обличчя набуває втомлений вигляд. А йодована сіль сприяє появі вугрового висипу.
Кава і чорний чай
Майте на увазі, що 2-3 чашки напоїв, що містять кофеїн, призводять до збільшення кортизолу в організмі. Цей гормон стресу негативно впливає на шкірні тканини, прискорюючи процеси старішання, зневоднюючи і стоншуючи шкіру. Тому якщо ви не хочете ще більше погіршити ситуацію, від таких продуктів, як кава і чорний чай, краще відмовитися.
Жир
Жири можуть бути корисними і шкідливими. Перші (омега-3 жирні кислоти, які містяться у рибі, горіхах і рослинній олії) балансують рівень вологості шкіри і запобігають утворенню зморшок, запалень і акне. Другі ж (так звані трансжири) діють навпаки, а продукти з їх вмістом істотно шкодять шкірі обличчя. Тому додайте у свій раціон волоські горіхи, соєві боби, жирну рибу, авокадо і т. д.
Жирне м'ясо
М'ясо також вважається їжею, яка шкодить нашій шкірі. Воно підвищує у крові концентрацію токсичних продуктів азотистого обміну, що надають шкоду тканинам організму і навіть викликають різні захворювання.
Горіхи
Які ще продукти шкодять шкірі обличчя? Горіхи. Безумовно, вони дуже корисні, оскільки містять багато мікроелементів, які необхідні для правильного функціонування організму. Але все ж таки, горіхи викликають появу прищів. Вживайте їх, але у міру.
Спеції
Занадто гострі і пряні продукти, безсумнівно, шкодять нашій шкірі і можуть стати причиною висипу.
