Як правильно одягатися взимку і чим можна зігріватися

Зима по всій Україні вступила в свої права, у багатьох регіонах стовпчик термометра опустився нижче нуля. У таку погоду дуже хочеться вийти на прогулянку і подихати свіжим морозним повітрям. Щоб гуляти було комфортно, потрібно правильно одягнутися, інформує Ukr.Media.

Одяг та аксесуари

Вони повинні добре зберігати тепло:

• найкраще тепло тримають вовняні шапки або вироби з натурального хутра. Але якщо на вулиці мороз і тим більше різкий вітер, рекомендується надіти зверху капюшон;
• шарф потрібно підбирати довгий і м'який, який буде щільно прилягати до шиї. У нього можна заховати обличчя, якщо вітер зі снігом буде занадто "колючим";
• одяг повинен бути багатошаровим. Перший шар — що прилягає до тіла, він повинен бути з натуральних матеріалів (найкраще з бавовни). Це може бути майка або футболка. Потім надівається вільна водолазка, зверху — светр. Між шарами одягу буде тепле повітря, яке не дасть замерзнути;
• куртка або пальто повинні сидіти по фігурі. Якщо вибрати занадто вільний верхній одяг, то буде задувати холодний вітер. У тісній куртці тим більш швидко стане холодно;
• зимове взуття не повинне бути впритул. Чоботи або черевики потрібно купувати з запасом за розміром, щоб можна було надіти вовняні шкарпетки. Також оптимальна висока підошва.

Як ще зігрітися в мороз

Крім одягу, є ряд хитрощів, які допоможуть не замерзнути:

• найпростіше зігрітися на вулиці рухом. Але при цьому важливо не перестаратися і не спітніти. Підійде активна ходьба, можна потопати або пострибати на місці;
• на морозі стане в нагоді теплий солодкий чай. А ось з алкоголем потрібно бути обережніше: його зігріваючий ефект дуже оманливий, можна, навпаки, ще сильніше замерзнути;
• перед виходом на вулицю в сильні морози рекомендується щільно поїсти, причому дуже ситну їжу. Наприклад, макарони з м'ясом або лазанью.