Згідно Асоціації Альцгеймера, «хвороба Альцгеймера — це тип деменції, яка викликає проблеми з пам'яттю, мисленням і поведінкою», передає Ukr.Media.
Хвороба Альцгеймера є найбільш поширеною формою деменції і становить 60-80% всіх випадків. Багато людей думають, що слабоумство в старості — це нормально, але насправді це не так.
Хвороба Альцгеймера частіше зустрічається у людей у віці 65 років і старше. З часом симптоми тільки погіршуються.
На жаль, це захворювання не лікується, але це не означає, що немає ефективних методів профілактики.
Зупинити прогресування захворювання неможливо, але можна уповільнити симптоми і поліпшити якість життя хворого.
Одна з форм лікування — зміна харчування, адже є продукти, які допомагають боротися з симптомами хвороби Альцгеймера!
1. Мокко.
Якщо ви починаєте кожне ранок з кави, переходьте на мокко.
Навіщо? Доведено, що ресвератрол, з'єднання, виявлене в темному шоколаді, уповільнює когнітивний спад при хворобі Альцгеймера.
Daily Mail повідомляє, що ресвератрол може зменшити здатність шкідливих імунних молекул впливати на тканини мозку.
Крім того, кофеїн і антиоксиданти в каві та шоколаді можуть запобігти погіршенню пам'яті.
2. Бобові.
Бобові — кращі продукти для хворих хворобою альцгеймера.
В них міститься велика кількість клітковини і білка, але мало калорій і жиру.
Провідний дослідник Березня Клер Морріс, доктор філософії, сказала, що всі повинні їсти квасолю і боби 3 рази в тиждень, щоб знизити ризик хвороби Альцгеймера.
3. Оливкова олія.
Оливкова олія екстра вірджін — це відмінний продукт, у тому числі і для профілактики хвороби Альцгеймера.
Оливкова олія містить речовину, звану олеоканталом.
Олеокантал підвищує виробництво ферментів і білків, які руйнують бляшки, що сприяють розвитку хвороби Альцгеймера.
4. Червоне вино.
Ресвератрол, який є в темному шоколаді, також міститься в червоному вині.
Хвороба Альцгеймера викликає запалення, яке пошкоджує мозок, а ресвератрол зменшує запалення, тим самим зменшуючи когнітивні відхилення.
5. Листова зелень.
Темна листова зелень багата поживними речовинами і корисна для всіх. Особливо разом з іншими овочами.
CBS News пише, що ви повинні з'їдати по 2 порції зелені в тиждень, але неоціненну користь для мозку нададуть 6 або більше порцій на тиждень.
6. Чорниця.
Чорниця — суперягода, яка рекомендується в більшості здорових дієт.
За словами доктора Морріса, ягоди — одні з найкорисніших для мозку продуктів, тому люди повинні їсти їх 2 рази в тиждень.
Ягоди та інші темношкірі фрукти (наприклад, сливи) дуже багаті антиоксидантами, які покращують здоров'я мозку.
7. Цільні зерна.
Хоча багато людей думають, що в здоровому харчуванні не повинно бути вуглеводів, насправді це не так.
Дослідники розповіли, що кожна людина повинна їсти принаймні 3 порції цільних зерен кожен день.
8. Кокосове масло.
Кокосове масло останнім часом стало популярним, адже воно дуже корисне для здоров'я.
Ррадимо купувати кокосову олію холодного віджиму. Вона покращує здоров'я серця і не містить транс-жирів і холестерину.
Крім того, відомо, що кокосове масло збільшує рівень ЛПВЩ (хорошого холестерину), поліпшує функцію щитовидної залози та діє як антибіотик і антиоксидант.
9. Жирна риба.
Жирна риба дуже корисна, тому що містить омега-3 жирні кислоти.
Рекомендуємо лосось, сардини, палтус, тунець і скумбрію.
Треба їсти рибу хоча б 1 раз на тиждень. Цього достатньо щоб дати мозку необхідні омега-3 жирні кислоти.
10. Горіхи.
Багато горіхів, як і риба, містять омега-3 жирні кислоти.
Горіхи – хороший перекус для мозку, тому що вони містять велику кількість клітковини, антиоксидантів і здорових жирів.
Деякі дослідження встановили, що горіхи можуть знизити ризик серцевих захворювань і знизити рівень поганого холестерину. Якщо ви любите горіхи, це здорово, тому що ви повинні їсти їх 5 разів на тиждень!
